Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork loin и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.1%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 4.2% 15% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 4.2% 30% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.489mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.339g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork loin Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Отбивные из свинины Мнение
Калорийность 198kcal 231kcal Отбивные из свинины
Белки 19.74g 23.72g Отбивные из свинины
Жиры 12.58g 14.35g Отбивные из свинины
Витамин C 0.6mg 0mg Pork loin
Холестерин 63mg 78mg Pork loin
Витамин D 21IU 40IU Отбивные из свинины
Магний 21mg 20mg Pork loin
Кальций 18mg 56mg Отбивные из свинины
Калий 356mg 315mg Pork loin
Железо 0.79mg 0.87mg Отбивные из свинины
Медь 0.056mg 0.105mg Отбивные из свинины
Цинк 1.74mg 3.15mg Отбивные из свинины
Фосфор 197mg 241mg Отбивные из свинины
Натрий 50mg 74mg Pork loin
Витамин A 7IU 15IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 2µg 4µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg 0.21mg
Витамин D 0.5µg 1µg Отбивные из свинины
Марганец 0.011mg 0.01mg Pork loin
Селен 33.2µg 36.4µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.901mg 0.49mg Pork loin
Витамин B2 0.248mg 0.313mg Отбивные из свинины
Витамин B3 4.58mg 7.927mg Отбивные из свинины
Витамин B5 0.723mg 1.104mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.472mg 0.489mg Отбивные из свинины
Витамин B12 0.53µg 0.66µg Отбивные из свинины
Витамин B9 1µg 0µg Pork loin
Транс-жиры 0.066g Pork loin
Холин 69.7mg 67.5mg Pork loin
Насыщенные жиры 4.36g 4.339g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 5.61g 4.887g Pork loin
Полиненасыщенные жиры 1.34g 1.894g Отбивные из свинины
Триптофан 0.244mg 0.282mg Отбивные из свинины
Треонин 0.891mg 1.043mg Отбивные из свинины
Изолейцин 0.91mg 1.123mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.572mg 1.952mg Отбивные из свинины
Лизин 1.766mg 2.109mg Отбивные из свинины
Метионин 0.514mg 0.65mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.785mg 0.985mg Отбивные из свинины
Валин 1.064mg 1.2mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.77mg 0.965mg Отбивные из свинины
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g Отбивные из свинины
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Отбивные из свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g Отбивные из свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork loin Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork loin
52%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
42%
Pork loin
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork loin
Pork loin дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.