Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork shoulder и Turkey ham

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Turkey ham infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит больше СеленСелен +49.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.8µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Turkey ham DV% diff.
Витамин B1 0.767mg 0.23mg 45%
Натрий 65mg 909mg 37%
Селен 25.5µg 38.2µg 23%
Насыщенные жиры 6.24g 1.2g 23%
Жиры 17.99g 4g 22%
Витамин B6 0.348mg 0.06mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.01g 1.337g 17%
Фосфор 182mg 289mg 15%
Витамин B5 0.719mg 14%
Холин 60.6mg 11%
Витамин D 70IU 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Медь 0.084mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.92g 0.873g 7%
Калорийность 236kcal 118kcal 6%
Цинк 2.7mg 2.1mg 5%
Витамин B12 0.74µg 0.8µg 3%
Витамин B3 3.833mg 4.12mg 2%
Витамин A 2µg 16µg 2%
Холестерин 71mg 64mg 2%
Белки 17.18g 16.3g 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Кальций 15mg 7mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Калий 302mg 253mg 1%
Железо 1.05mg 1mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Сахар 0g 1.2g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B2 0.275mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.768mg 0%
Изолейцин 0.781mg 0%
Лейцин 1.36mg 0%
Лизин 1.531mg 0%
Метионин 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.921mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +349.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +282.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +499.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.