Свиная лопатка или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиная лопатка и домашний гусь?
- Домашний гусь и свиная лопатка содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашний гусь содержит 238 калорий, а свиная лопатка содержит 236 калорий.
- Свиная лопатка содержит больше витамина B1 и витамина B12, однако домашний гусь богаче железом, витамином B5, медью, фосфором, витамином B6 и витамином B2.
- Свиная лопатка обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем домашний гусь.
- Свиная лопатка содержит в 2 раз больше витамина B12, чем домашний гусь, В то время как свиная лопатка содержит 0.74 µg витамина B12, домашний гусь содержит только 0.49 µg.
- Домашний гусь имеет меньше насыщенных жиров.
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.767mg | 0.092mg | 56% |
| Белки | 17.18g | 28.97g | 24% |
| Железо | 1.05mg | 2.87mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.719mg | 1.834mg | 22% |
| Медь | 0.084mg | 0.276mg | 21% |
| Фосфор | 182mg | 309mg | 18% |
| Холин | 60.6mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.74µg | 0.49µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.47mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.275mg | 0.39mg | 9% |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.01g | 4.34g | 9% |
| Витамин D | 70IU | 9% | |
| Насыщенные жиры | 6.24g | 4.56g | 8% |
| Холестерин | 71mg | 96mg | 8% |
| Жиры | 17.99g | 12.67g | 8% |
| Цинк | 2.7mg | 3.17mg | 4% |
| Калий | 302mg | 388mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.92g | 1.54g | 3% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.833mg | 4.081mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 12µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 236kcal | 238kcal | 0% |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 76mg | 0% |
| Селен | 25.5µg | 25.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.768mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.781mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 1.36mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 1.531mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.441mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.921mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.18 г
Жиры:
17.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.02 г
Другое:
0.81 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.9% |
