Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Portobello
  5. Compare
  6. Portobello vs. Winter squash

Сравнить продукты Portobello и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Portobello vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Portobello
Portobello
5
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Фосфор +610.5%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Медь +374.4%
Содержит больше Селен +5375%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Марганец +179.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Portobello
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Фосфор +610.5%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Медь +374.4%
Содержит больше Селен +5375%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Марганец +179.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Portobello
Portobello
5
:
6
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +501.5%
Содержит больше Витамин B3 +1163.6%
Содержит больше Витамин B5 +439.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Portobello
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +501.5%
Содержит больше Витамин B3 +1163.6%
Содержит больше Витамин B5 +439.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
4
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +268.5%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Другое +48.6%
Содержит больше Углеводы +99.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Portobello
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +268.5%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Другое +48.6%
Содержит больше Углеводы +99.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188.9%
Portobello
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.232 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Portobello Winter squash
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Portobello Winter squash Мнение
2.24g 6.05g Winter squash
Белки 3.28g 0.89g Portobello
Жиры 0.58g 0.35g Portobello
Углеводы 4.44g 8.85g Winter squash
Калорийность 29kcal 37kcal Winter squash
Крахмал 0.43g Portobello
Сахар 2.26g 3.3g Portobello
Клетчатка 2.2g 2.8g Winter squash
Кальций 3mg 22mg Winter squash
Железо 0.4mg 0.44mg Winter squash
Магний 13mg 13mg
Фосфор 135mg 19mg Portobello
Калий 437mg 241mg Portobello
Натрий 11mg 1mg Winter squash
Цинк 0.65mg 0.22mg Portobello
Медь 0.389mg 0.082mg Portobello
Марганец 0.067mg 0.187mg Winter squash
Селен 21.9µg 0.4µg Portobello
Витамин A 0IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 0µg 261µg Winter squash
Витамин E 0mg 0.12mg Winter squash
Витамин D 14IU 0IU Portobello
Витамин D 0.3µg 0µg Portobello
Витамин C 0mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.072mg 0.016mg Portobello
Витамин B2 0.403mg 0.067mg Portobello
Витамин B3 6.255mg 0.495mg Portobello
Витамин B5 1.262mg 0.234mg Portobello
Витамин B6 0.122mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 19µg 20µg Winter squash
Витамин K 0µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.045mg 0.013mg Portobello
Треонин 0.125mg 0.027mg Portobello
Изолейцин 0.09mg 0.035mg Portobello
Лейцин 0.15mg 0.05mg Portobello
Лизин 0.11mg 0.033mg Portobello
Метионин 0.035mg 0.011mg Portobello
Фенилаланин 0.1mg 0.035mg Portobello
Валин 0.41mg 0.038mg Portobello
Гистидин 0.065mg 0.017mg Portobello
Насыщенные жиры 0.064g 0.072g Portobello
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.232g 0.147g Portobello
0.232g Portobello

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Portobello Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Portobello
Portobello vs Шитаки
Шитаки
Portobello
Portobello vs Chanterelle
Chanterelle
Portobello
Portobello vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Portobello
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
40%
Portobello
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Portobello
Portobello содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Portobello
Portobello содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Portobello
Гликемический индекс продукта Portobello ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Portobello
Продукт Portobello более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Portobello - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.