Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шампиньон двуспоровый и Грифола курчавая

Сравнить

Инфографика

Шампиньон двуспоровый vs Грифола курчавая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +114.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +54.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%
Содержит больше СеленСелен +895.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 422% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16% 28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +9266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Содержит больше ХолинХолин +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.585mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +69.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.232 г
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 84%
Крахмал: 0.43 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шампиньон двуспоровый Грифола курчавая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шампиньон двуспоровый Грифола курчавая DV% diff.
Витамин D 0.3µg 28.1µg 139%
Витамин D 14IU 1123IU 139%
Селен 21.9µg 2.2µg 36%
Витамин B5 1.262mg 0.27mg 20%
Медь 0.389mg 0.252mg 15%
Витамин B2 0.403mg 0.242mg 12%
Фосфор 135mg 74mg 9%
Калий 437mg 204mg 7%
Витамин B1 0.072mg 0.146mg 6%
Витамин B6 0.122mg 0.056mg 5%
Белки 3.28g 1.94g 3%
Холин 32.8mg 51.1mg 3%
Клетчатка 2.2g 2.7g 2%
Витамин B3 6.255mg 6.585mg 2%
Железо 0.4mg 0.3mg 1%
Цинк 0.65mg 0.75mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Углеводы 4.44g 6.97g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.232g 0.09g 1%
Жиры 0.58g 0.19g 1%
Витамин B9 19µg 21µg 1%
Калорийность 29kcal 31kcal 0%
Чистые углеводы 2.24g 4.27g N/A
Кальций 3mg 1mg 0%
Сахар 2.26g 2.07g N/A
Крахмал 0.43g 0g 0%
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Марганец 0.067mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.03g 0%
Триптофан 0.045mg 0.035mg 0%
Треонин 0.125mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.15mg 0.08mg 0%
Лизин 0.11mg 0.09mg 0%
Метионин 0.035mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.1mg 0.06mg 0%
Валин 0.41mg 0.1mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.045mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 0.232g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шампиньон двуспоровый Грифола курчавая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Шампиньон двуспоровый
55%
Грифола курчавая
Итоговая оценка минералов
40%
Шампиньон двуспоровый
19%
Грифола курчавая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шампиньон двуспоровый
Продукт Шампиньон двуспоровый более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грифола курчавая
Грифола курчавая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грифола курчавая
Грифола курчавая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грифола курчавая
Грифола курчавая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шампиньон двуспоровый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Грифола курчавая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.