Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Лук

Сравнить продукты Potato flour и Лук

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +182.6%
Содержит больше Железо +557.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +585.6%
Содержит больше Цинк +217.6%
Содержит больше Медь +405.1%
Содержит больше Марганец +142.6%
Содержит больше Селен +120%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +182.6%
Содержит больше Железо +557.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +585.6%
Содержит больше Цинк +217.6%
Содержит больше Медь +405.1%
Содержит больше Марганец +142.6%
Содержит больше Селен +120%
Содержит меньше Натрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
7
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +395.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3 +2923.3%
Содержит больше Витамин B5 +285.4%
Содержит больше Витамин B6 +540.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +94.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +395.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3 +2923.3%
Содержит больше Витамин B5 +285.4%
Содержит больше Витамин B6 +540.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +94.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Белки +527.3%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +789.7%
Содержит больше Другое +797.1%
Содержит больше Вода +1266.7%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +527.3%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +789.7%
Содержит больше Другое +797.1%
Содержит больше Вода +1266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +782.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +782.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Лук Мнение
77.2g 7.64g Potato flour
Белки 6.9g 1.1g Potato flour
Жиры 0.34g 0.1g Potato flour
Углеводы 83.1g 9.34g Potato flour
Калорийность 357kcal 40kcal Potato flour
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 3.52g 4.24g Potato flour
Клетчатка 5.9g 1.7g Potato flour
Кальций 65mg 23mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.21mg Potato flour
Магний 65mg 10mg Potato flour
Фосфор 168mg 29mg Potato flour
Калий 1001mg 146mg Potato flour
Натрий 55mg 4mg Лук
Цинк 0.54mg 0.17mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.039mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.129mg Potato flour
Селен 1.1µg 0.5µg Potato flour
Витамин A 0IU 2IU Лук
Витамин E 0.25mg 0.02mg Potato flour
Витамин C 3.8mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.228mg 0.046mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.027mg Potato flour
Витамин B3 3.507mg 0.116mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.123mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.12mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 19µg Potato flour
Витамин K 0µg 0.4µg Лук
Триптофан 0.115mg 0.014mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.021mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.014mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.025mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.039mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.002mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.025mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.021mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.014mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.017g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato flour
Potato flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.