Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Окра

Сравнить продукты Potato flour и Окра

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Окра
Окра
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Фосфор +175.4%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит больше Медь +80.7%
Содержит больше Селен +57.1%
Содержит больше Кальций +26.2%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Марганец +151.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Фосфор +175.4%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит больше Медь +80.7%
Содержит больше Селен +57.1%
Содержит больше Кальций +26.2%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Марганец +151.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
4
:
6
Окра
Окра
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +250.7%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +505.3%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.27
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +250.7%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +505.3%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Окра
Окра
Содержит больше Белки +257.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Углеводы +1015.4%
Содержит больше Другое +269.4%
Содержит больше Вода +1273.9%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +257.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Углеводы +1015.4%
Содержит больше Другое +269.4%
Содержит больше Вода +1273.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Окра
Окра
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +455.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +455.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Окра Мнение
77.2g 4.25g Potato flour
Белки 6.9g 1.93g Potato flour
Жиры 0.34g 0.19g Potato flour
Углеводы 83.1g 7.45g Potato flour
Калорийность 357kcal 33kcal Potato flour
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 3.52g 1.48g Окра
Клетчатка 5.9g 3.2g Potato flour
Кальций 65mg 82mg Окра
Железо 1.38mg 0.62mg Potato flour
Магний 65mg 57mg Potato flour
Фосфор 168mg 61mg Potato flour
Калий 1001mg 299mg Potato flour
Натрий 55mg 7mg Окра
Цинк 0.54mg 0.58mg Окра
Медь 0.197mg 0.109mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.788mg Окра
Селен 1.1µg 0.7µg Potato flour
Витамин A 0IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 0µg 36µg Окра
Витамин E 0.25mg 0.27mg Окра
Витамин C 3.8mg 23mg Окра
Витамин B1 0.228mg 0.2mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.06mg Окра
Витамин B3 3.507mg 1mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.245mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.215mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 60µg Окра
Витамин K 0µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.115mg 0.017mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.065mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.069mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.105mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.081mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.021mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.065mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.091mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.031mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.017g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.027g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.