Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Цукини

Сравнить продукты Potato flour и Цукини

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
9
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +273%
Содержит больше Магний +261.1%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +283.5%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +271.7%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +273%
Содержит больше Магний +261.1%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +283.5%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +271.7%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -85.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +677.6%
Содержит больше Витамин B5 +132.4%
Содержит больше Витамин B6 +371.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +371.1%
Содержит больше Витамин B2 +84.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +677.6%
Содержит больше Витамин B5 +132.4%
Содержит больше Витамин B6 +371.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +371.1%
Содержит больше Витамин B2 +84.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Белки +470.2%
Содержит больше Углеводы +2572%
Содержит больше Другое +450.9%
Содержит больше Вода +1353.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +470.2%
Содержит больше Углеводы +2572%
Содержит больше Другое +450.9%
Содержит больше Вода +1353.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Цукини
Цукини
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Цукини Мнение
77.2g 2.11g Potato flour
Белки 6.9g 1.21g Potato flour
Жиры 0.34g 0.32g Potato flour
Углеводы 83.1g 3.11g Potato flour
Калорийность 357kcal 17kcal Potato flour
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 3.52g 2.5g Цукини
Клетчатка 5.9g 1g Potato flour
Кальций 65mg 16mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.37mg Potato flour
Магний 65mg 18mg Potato flour
Фосфор 168mg 38mg Potato flour
Калий 1001mg 261mg Potato flour
Натрий 55mg 8mg Цукини
Цинк 0.54mg 0.32mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.053mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.177mg Potato flour
Селен 1.1µg 0.2µg Potato flour
Витамин A 0IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.25mg 0.12mg Potato flour
Витамин C 3.8mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.228mg 0.045mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 3.507mg 0.451mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.204mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.163mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 24µg Potato flour
Витамин K 0µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.115mg 0.01mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.029mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.044mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.071mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.067mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.018mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.043mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.054mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.026mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.084g Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.091g Potato flour
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.