Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Ямс

Сравнить продукты Potato flour и Ямс

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
8
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +364.3%
Содержит больше Железо +165.4%
Содержит больше Магний +261.1%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +29.6%
Содержит больше Селен +57.1%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Марганец +18.5%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +364.3%
Содержит больше Железо +165.4%
Содержит больше Магний +261.1%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +29.6%
Содержит больше Селен +57.1%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Марганец +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6 +237.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +36%
Содержит больше Витамин C +218.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6 +237.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +36%
Содержит больше Витамин C +218.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +363.1%
Содержит больше Жиры +142.9%
Содержит больше Углеводы +202.4%
Содержит больше Другое +313.2%
Содержит больше Вода +975.6%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +363.1%
Содержит больше Жиры +142.9%
Содержит больше Углеводы +202.4%
Содержит больше Другое +313.2%
Содержит больше Вода +975.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.8%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Ямс Мнение
77.2g 23.58g Potato flour
Белки 6.9g 1.49g Potato flour
Жиры 0.34g 0.14g Potato flour
Углеводы 83.1g 27.48g Potato flour
Калорийность 357kcal 116kcal Potato flour
Сахар 3.52g 0.49g Ямс
Клетчатка 5.9g 3.9g Potato flour
Кальций 65mg 14mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.52mg Potato flour
Магний 65mg 18mg Potato flour
Фосфор 168mg 49mg Potato flour
Калий 1001mg 670mg Potato flour
Натрий 55mg 8mg Ямс
Цинк 0.54mg 0.2mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.152mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.371mg Ямс
Селен 1.1µg 0.7µg Potato flour
Витамин A 0IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 0µg 6µg Ямс
Витамин E 0.25mg 0.34mg Ямс
Витамин C 3.8mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.228mg 0.095mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.028mg Potato flour
Витамин B3 3.507mg 0.552mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.311mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.228mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 16µg Potato flour
Витамин K 0µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.115mg 0.012mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.052mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.05mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.094mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.058mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.02mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.069mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.06mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.033mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.005g Potato flour
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.06g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.