Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опунция и Черёмуха виргинская

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Черёмуха виргинская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +304.8%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Черёмуха виргинская DV% diff.
Клетчатка 3.6g 17g 54%
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин C 14mg 0.7mg 15%
Магний 85mg 21mg 15%
Витамин B6 0.06mg 0.193mg 10%
Углеводы 9.57g 33.88g 8%
Марганец 0.192mg 8%
Фруктоза 5.38g 7%
Витамин B5 0.33mg 7%
Калорийность 41kcal 156kcal 6%
Витамин E 0.75mg 5%
Белки 0.73g 2.89g 4%
Фосфор 24mg 45mg 3%
Калий 220mg 309mg 3%
Селен 0.6µg 1.7µg 2%
Кальций 56mg 40mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.029mg 1%
Медь 0.08mg 0.068mg 1%
Цинк 0.12mg 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Железо 0.3mg 0.4mg 1%
Жиры 0.51g 0.98g 1%
Витамин B3 0.46mg 0.672mg 1%
Чистые углеводы 5.97g 16.88g N/A
Сахар 14.22g N/A
Крахмал 0.87g 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.058mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.7%
Содержит больше БелкиБелки +295.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.