Белковый хлеб или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белковый хлеб и пита
- Пита и белковый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Пита содержит 275 калорий, а белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, селена, магния, цинка и калия, однако пита имеет больше витамина B1.
- Белковый хлеб обеспечивает вас на 43% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пита.
- Пита имеет в 3 раз меньше калия, чем белковый хлеб. Белковый хлеб имеет 322 мг калия, в то время как пита имеет 120 мг.
- Белковый хлеб имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, protein (includes gluten) и Bread, pita, white, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.481mg | 43% |
| Медь | 0.417mg | 0.168mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.599mg | 20% |
| Железо | 4.15mg | 2.62mg | 19% |
| Фосфор | 185mg | 97mg | 13% |
| Селен | 32.9µg | 27.1µg | 11% |
| Магний | 65mg | 26mg | 9% |
| Цинк | 1.82mg | 0.84mg | 9% |
| Натрий | 404mg | 536mg | 6% |
| Калий | 322mg | 120mg | 6% |
| Белки | 12.1g | 9.1g | 6% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.327mg | 5% |
| Кальций | 124mg | 86mg | 4% |
| Углеводы | 43.8g | 55.7g | 4% |
| Клетчатка | 3g | 2.2g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 0.535g | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 4.632mg | 2% |
| Витамин B9 | 116µg | 107µg | 2% |
| Калорийность | 245kcal | 275kcal | 2% |
| Жиры | 2.2g | 1.2g | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.2µg | 1% |
| Холин | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 0.166g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 1.3g | N/A |
| Витамин E | 0.36mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.397mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 0.105g | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
