Белковый хлеб или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белковый хлеб и хлеб с изюмом
- Хлеб с изюмом и белковый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб с изюмом содержит 274 калорий, а белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше марганца, меди, селена, железа, фосфора, цинка, магния, кальция и витамина B3; однако, хлеб с изюмом богаче клетчаткой.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 42% выше, чем хлеб с изюмом.
- Хлеб с изюмом имеет в 3 раз меньше цинка, чем белковый хлеб. Белковый хлеб имеет 1.82 мг цинка, в то время как хлеб с изюмом имеет 0.72 мг.
- Белковый хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белковый хлеб составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта хлеб с изюмом составляет 53.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Bread, raisin, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.501mg | 42% |
| Медь | 0.417mg | 0.198mg | 24% |
| Селен | 32.9µg | 20µg | 23% |
| Железо | 4.15mg | 2.9mg | 16% |
| Фосфор | 185mg | 109mg | 11% |
| Цинк | 1.82mg | 0.72mg | 10% |
| Магний | 65mg | 26mg | 9% |
| Белки | 12.1g | 7.9g | 8% |
| Кальций | 124mg | 66mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 2.294g | 5% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 3.466mg | 5% |
| Клетчатка | 3g | 4.3g | 5% |
| Витамин B9 | 116µg | 106µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 1.081g | 3% |
| Калий | 322mg | 227mg | 3% |
| Углеводы | 43.8g | 52.3g | 3% |
| Жиры | 2.2g | 4.4g | 3% |
| Натрий | 404mg | 347mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 0.679g | 2% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.339mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Калорийность | 245kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.387mg | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 48g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 5.68g | N/A |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.398mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.516mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.2mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.128mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.329mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1153.6% |
