Хлеб Пумперникель или bread stuffing - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб Пумперникель и bread stuffing
- Bread stuffing содержит больше калорий, чем хлеб Пумперникель. В то время как bread stuffing содержит 386 калорий, хлеб Пумперникель содержит только 250 калорий.
- Хлеб Пумперникель имеет больше марганца, клетчатки и меди, однако bread stuffing содержит больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3, железа и витамина B2.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% выше, чем хлеб Пумперникель.
- Bread stuffing содержит в 2 раз меньше марганца, чем хлеб Пумперникель. Хлеб Пумперникель содержит 1.305 мг марганца, в то время как bread stuffing содержит 0.594 мг.
- Хлеб Пумперникель имеет меньше натрия.
- Bread stuffing имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, pumpernickel и Bread stuffing, bread, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.5µg | 48µg | 43% |
| Натрий | 596mg | 1405mg | 35% |
| Марганец | 1.305mg | 0.594mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.596mg | 22% |
| Витамин B9 | 93µg | 168µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 5.766mg | 17% |
| Клетчатка | 6.5g | 3.2g | 13% |
| Железо | 2.87mg | 3.81mg | 12% |
| Углеводы | 47.5g | 76.2g | 10% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.404mg | 8% |
| Калорийность | 250kcal | 386kcal | 7% |
| Белки | 8.7g | 11g | 5% |
| Цинк | 1.48mg | 0.93mg | 5% |
| Фосфор | 178mg | 141mg | 5% |
| Медь | 0.287mg | 0.238mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 0.713g | 3% |
| Кальций | 68mg | 97mg | 3% |
| Магний | 54mg | 40mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.152mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 0.845g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 1.493g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Калий | 208mg | 246mg | 1% |
| Жиры | 3.1g | 3.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 73g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.53g | 8.27g | N/A |
| Витамин E | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.398mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.1µg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.404mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.774mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.193mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.553mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.251mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +802.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.2% |
