Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб Пумперникель или keebler Oatmeal Cookies - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты хлеб Пумперникель и keebler Oatmeal Cookies?

  • Keebler Oatmeal Cookies содержат больше калорий, чем хлеб Пумперникель. Keebler Oatmeal Cookies содержат 478 калорий, в то время как хлеб Пумперникель содержит 250 калорий.
  • Хлеб Пумперникель превосходит keebler Oatmeal Cookies по содержанию фосфора, витамина B9, цинка, магния, витамина B2, железа, витамина B6 и витамина B3.
  • Keebler Oatmeal Cookies покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 29% больше, чем хлеб Пумперникель.
  • Хлеб Пумперникель содержит в 13 раз больше витамина B6, чем keebler Oatmeal Cookies. Хлеб Пумперникель содержит 0.126 мг витамина B6, в то время как keebler Oatmeal Cookies содержат 0.01 мг.
  • Keebler Oatmeal Cookies имеют низкое содержание натрия.

Bread, pumpernickel и KEEBLER, Oatmeal Cookies были использованы в этой статье.

Инфографика

Хлеб Пумперникель vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 20% 18% 108% 96% 40% 76% 78% 170% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +640%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.4% 0% 82% 70% 58% 24% 29% 0% 2% 70% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пумперникель Keebler Oatmeal Cookies DV% diff.
Марганец 1.305mg 57%
Селен 24.5µg 45%
Полиненасыщенные жиры 1.237g 7.5g 42%
Медь 0.287mg 32%
Насыщенные жиры 0.437g 6.3g 27%
Жиры 3.1g 20.1g 26%
Фосфор 178mg 28mg 21%
Витамин B9 93µg 39µg 14%
Натрий 596mg 325mg 12%
Цинк 1.48mg 0.2mg 12%
Калорийность 250kcal 478kcal 11%
Витамин B2 0.305mg 0.16mg 11%
Магний 54mg 6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.932g 4.9g 10%
Железо 2.87mg 2.1mg 10%
Витамин B6 0.126mg 0.01mg 9%
Витамин B3 3.091mg 1.7mg 9%
Витамин B5 0.404mg 8%
Клетчатка 6.5g 4.5g 8%
Кальций 68mg 7%
Углеводы 47.5g 67.7g 7%
Витамин B1 0.327mg 0.29mg 3%
Белки 8.7g 7.1g 3%
Калий 208mg 123mg 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Холин 14.6mg 3%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 41g 63.2g N/A
Сахар 0.53g 30.9g N/A
Транс-жиры 0.27g N/A
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.602mg 0%
Лизин 0.248mg 0%
Метионин 0.155mg 0%
Фенилаланин 0.422mg 0%
Валин 0.396mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
7% 20% 68% 4%
Белки: 7.1 г
Жиры: 20.1 г
Углеводы: 67.7 г
Вода: 4 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ВодаВода +847.5%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +548.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.237 г
34% 26% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.5 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +425.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб Пумперникель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.