Keebler Oatmeal Cookies состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Keebler Oatmeal Cookies
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 478 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 2 cookies (29 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.8 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
ⓘHigher in content than 88% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 85% of foods
Keebler Oatmeal Cookies calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 478 | |
| Calories in 2 cookies | 139 | 29 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
0 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
2.1 мг of 8 мг
26%
Магний:
6 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
28 мг of 700 мг
4%
Калий:
123 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
325 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
0.2 мг of 11 мг
2%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
325 мг
TOP 32%
Железо
2.1 мг
TOP 36%
Калий
123 мг
TOP 77%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Фосфор
28 мг
TOP 85%
Магний
6 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.29 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.16 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
1.7 мг of 16 мг
11%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
39 µg of 400 µg
10%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.29 мг
TOP 28%
Витамин B9, общий
39 µg
TOP 38%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 56%
Витамин B3
1.7 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.01 мг
TOP 94%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 31%
20.1 г of 65 г
31%
Углеводы:
Daily Value: 23%
67.7 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 0%
4 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.3 г
Мононенасыщенные жиры:
4.9 г
Полиненасыщенные жиры:
7.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Keebler Oatmeal Cookies
Сахар:
30.9 г
Клетчатка:
4.5 г
Другое:
32.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Keebler Oatmeal Cookies в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 478kcal | 24% | 8% |
В 10.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20.1g | 31% | 15% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 63.2g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 67.7g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.1mg | 26% | 36% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Калий | 123mg | 4% | 77% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 30.9g | N/A | 29% |
В 3.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.5g | 18% | 20% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 28mg | 4% | 85% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 325mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 61% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 39µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.27g | N/A | 54% |
В 55.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 6.3g | 32% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.5g | N/A | 14% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 478
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
27%
Насыщенные жиры 6г
0%
Холестерин 0мг
14%
Соль 325мг
23%
Углеводы
68г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
0мг
0%
Железо
2мг
25%
Калий
123мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link