Keebler Oatmeal Cookies состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Keebler Oatmeal Cookies
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 478 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 cookies (29 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.8 (acidic) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 93% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 92% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Транс-жиры ⓘHigher in Транс-жиры content than 88% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 87% of foods
Keebler Oatmeal Cookies калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта keebler Oatmeal Cookies | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 478 | |
| 2 cookies | 139 | 29 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 673 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 21 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.87мг из 1мг
73%
Витамин B2:
0.48мг из 1мг
37%
Витамин B3:
5.1мг из 16мг
32%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.03мг из 1мг
2.3%
Витамин B9:
117µg из 400µg
29%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
20.1 г of 65 г
20.1 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
67.7 г of 300 г
67.7 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4 г of 2,000 г
4 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.3 г
Мононенасыщенные жиры:
4.9 г
Полиненасыщенные жиры:
7.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Keebler Oatmeal Cookies
Сахар:
31 г
Клетчатка:
4.5 г
Другое:
32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Keebler Oatmeal Cookies в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 478kcal | 24% | 9% |
В 10.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 21g | N/A | 92% | |
| Белки | 7.1g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.5g | N/A | 79% | |
| Калории на 10 г белка | 673kcal | N/A | 18% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | N/A | 45% | |
| Жиры | 20g | 31% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 68g | 23% | 13% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 63g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 6mg | 1% | 82% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Калий | 123mg | 4% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 26% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 31g | N/A | 8% |
В 3.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.5g | 18% | 13% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 77% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 28mg | 4% | 79% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 325mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 54% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 84% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9 | 39µg | 10% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.27g | N/A | 12% |
В 55.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 6.3g | 32% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 25% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.5g | N/A | 7% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 478
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
29%
Насыщенные жиры 6.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
14%
Соль 325мг
23%
Углеводы
68г
18%
Пищевые волокна
4.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
0мг
0
Железо
2.1мг
26%
Калий
123мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link