Хлеб Пумперникель или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб Пумперникель и oatmeal bread
- Oatmeal bread и хлеб Пумперникель содержат примерно одинаковое количество калорий. Oatmeal bread содержит 269 калорий, а хлеб Пумперникель содержит 250 калорий.
- Хлеб Пумперникель имеет больше марганца, клетчатки, меди, витамина B9 и фосфора, однако oatmeal bread содержит больше витамина B1.
- Хлеб Пумперникель покрывает вашу дневную потребность в марганце на 16% больше, чем oatmeal bread.
- Хлеб Пумперникель имеет в 2 раз больше клетчатки, чем oatmeal bread. В то время как хлеб Пумперникель имеет 6.5 г клетчатки, oatmeal bread имеет только 4 г.
- Oatmeal bread имеет меньше натрия.
- Oatmeal bread имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pumpernickel и Bread, oatmeal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.305mg | 0.94mg | 16% |
| Клетчатка | 6.5g | 4g | 10% |
| Медь | 0.287mg | 0.209mg | 9% |
| Витамин B9 | 93µg | 62µg | 8% |
| Фосфор | 178mg | 126mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.399mg | 6% |
| Натрий | 596mg | 447mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.24mg | 5% |
| Магний | 54mg | 37mg | 4% |
| Цинк | 1.48mg | 1.02mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.068mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 1.702g | 3% |
| Железо | 2.87mg | 2.7mg | 2% |
| Калий | 208mg | 142mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 1.578g | 2% |
| Жиры | 3.1g | 4.4g | 2% |
| Холин | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.341mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 0.703g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 269kcal | 1% |
| Белки | 8.7g | 8.4g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 47.5g | 48.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 44.5g | N/A |
| Кальций | 68mg | 66mg | 0% |
| Сахар | 0.53g | 8.14g | N/A |
| Витамин E | 0.42mg | 0.48mg | 0% |
| Селен | 24.5µg | 24.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 3.136mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.27mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~36.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
