Хлеб Пумперникель или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб Пумперникель и английские маффины
- Хлеб Пумперникель и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб Пумперникель содержит 250 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, витамина B9, витамина B1, витамина B2, витамина B3, магния и цинка чем хлеб Пумперникель.
- Хлеб Пумперникель покрывает вашу дневную потребность в марганце на 41% больше, чем английские маффины.
- Хлеб Пумперникель имеет в 3 раз больше железа, чем английские маффины. В то время как хлеб Пумперникель имеет 2.87 мг железа, английские маффины имеет только 0.89 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pumpernickel и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +265.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.5µg | 45% | |
| Марганец | 1.305mg | 0.357mg | 41% |
| Железо | 2.87mg | 0.89mg | 25% |
| Медь | 0.287mg | 0.129mg | 18% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.7g | 15% |
| Витамин B9 | 93µg | 37µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.181mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.154mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 1.566mg | 10% |
| Магний | 54mg | 21mg | 8% |
| Цинк | 1.48mg | 0.7mg | 7% |
| Фосфор | 178mg | 133mg | 6% |
| Натрий | 596mg | 464mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.043mg | 6% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Калий | 208mg | 131mg | 2% |
| Кальций | 68mg | 52mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 0.302g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 0.888g | 2% |
| Белки | 8.7g | 7.7g | 2% |
| Жиры | 3.1g | 1.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 0.259g | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 235kcal | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.446mg | 1% |
| Углеводы | 47.5g | 46g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 0.53g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
