Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Тыква

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +495.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +196.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Тыква DV% diff.
Витамин C 28mg 4.7mg 26%
Витамин A 97µg 288µg 21%
Витамин B9 59µg 9µg 13%
Медь 0.091mg 10%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B5 0.201mg 4%
Марганец 0.089mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Магний 24mg 9mg 4%
Фосфор 49mg 30mg 3%
Витамин B6 0.044mg 3%
Калий 173mg 230mg 2%
Железо 0.7mg 0.57mg 2%
Витамин B3 0.69mg 0.413mg 2%
Кальций 39mg 15mg 2%
Цинк 0.23mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Углеводы 3.28g 4.9g 1%
Холин 6.2mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Белки 1.03g 0.72g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.031mg 1%
Калорийность 15kcal 20kcal 0%
Жиры 0.07g 0.07g 0%
Чистые углеводы 3.28g 3.8g N/A
Сахар 2.08g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин B2 0.075mg 0.078mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.07g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.009g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.004g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.