Сравнить продукты Листья тыквы и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +272.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +601.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +777.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 28kcal |
|
| Белки | 3.15g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.4g | |
| Витамин C | 11mg | 41mg |
|
| 2.33g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 2.33g | 5.63g |
|
| Магний | 38mg | 18mg |
|
| Кальций | 39mg | 72mg |
|
| Калий | 436mg | 228mg |
|
| Железо | 2.22mg | 0.9mg |
|
| Сахар | 1.25g |
|
|
| Клетчатка | 2g |
|
|
| Медь | 0.133mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.24mg |
|
| Фосфор | 104mg | 28mg |
|
| Натрий | 11mg | 23mg |
|
| Витамин A | 1942IU | 13621IU |
|
| Витамин A | 97µg | 681µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 0.355mg | 0.416mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.049mg |
|
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.138mg |
|
| Витамин K | 817µg |
|
|
| Витамин B9 | 36µg | 13µg |
|
| Холин | 0.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.193g |
|
| Триптофан | 0.041mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.156mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.156mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.318mg | 0.133mg |
|
| Лизин | 0.2mg | 0.114mg |
|
| Метионин | 0.054mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.181mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.05mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
238%
Итоговая оценка минералов
31%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах