Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КалийКалий +169.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +202.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +537.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Витамин A 97µg 618µg 58%
Железо 2.22mg 0.87mg 17%
Витамин C 11mg 25.3mg 16%
Марганец 0.355mg 15%
Витамин E 1.78mg 12%
Фосфор 104mg 42mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B6 0.207mg 0.098mg 8%
Кальций 39mg 118mg 8%
Калий 436mg 162mg 8%
Витамин B9 36µg 9µg 7%
Магний 38mg 13mg 6%
Витамин B2 0.128mg 0.063mg 5%
Витамин B1 0.094mg 0.041mg 4%
Витамин B3 0.92mg 0.433mg 3%
Витамин B5 0.042mg 0.12mg 2%
Медь 0.133mg 0.146mg 1%
Углеводы 2.33g 4.51g 1%
Насыщенные жиры 0.207g 0.012g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Белки 3.15g 2.56g 1%
Калорийность 19kcal 26kcal 0%
Жиры 0.4g 0.47g 0%
Чистые углеводы 2.33g 2.51g N/A
Сахар 1.41g N/A
Цинк 0.2mg 0.22mg 0%
Натрий 11mg 9mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.11g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0.046g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0%
Лейцин 0.318mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.181mg 0%
Гистидин 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.