Радиккьо (итальянский цикорий) или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами радиккьо (итальянский цикорий) и gourd
- Gourd содержит меньше калорий, чем радиккьо (итальянский цикорий). Gourd содержит 14 калорий, в то время как радиккьо (итальянский цикорий) содержит 23 калорий.
- Радиккьо (итальянский цикорий) по количеству меди и витамина B9 богаче чем gourd.
- Радиккьо (итальянский цикорий) покрывает вашу дневную потребность в меди на 35% выше, чем gourd.
- Gourd имеет в 10 раз меньше витамина B9, чем радиккьо (итальянский цикорий). Радиккьо (итальянский цикорий) имеет 60 µg витамина B9, в то время как gourd имеет 6 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radicchio, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185% |
| Содержит больше МедьМедь | +1211.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 255.2µg | 213% | |
| Медь | 0.341mg | 0.026mg | 35% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B9 | 60µg | 6µg | 14% |
| Железо | 0.57mg | 0.2mg | 5% |
| Фосфор | 40mg | 13mg | 4% |
| Калий | 302mg | 150mg | 4% |
| Марганец | 0.138mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин C | 8mg | 10.1mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Белки | 1.43g | 0.62g | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.5g | 2% |
| Витамин B5 | 0.269mg | 0.152mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.04mg | 1% |
| Натрий | 22mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.7mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.009g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 14kcal | 0% |
| Жиры | 0.25g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.58g | 2.89g | N/A |
| Углеводы | 4.48g | 3.39g | 0% |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.255mg | 0.32mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.062mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
93.14 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1122.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |