Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Turnip greens

Сравнить продукты Radish seeds и Turnip greens

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Turnip greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
5
:
5
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Кальций +168.6%
Содержит больше Калий +136%
Содержит больше Медь +110.8%
Содержит больше Марганец +29.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Кальций +168.6%
Содержит больше Калий +136%
Содержит больше Медь +110.8%
Содержит больше Марганец +29.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
6
:
4
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин A +1850.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27.4
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин A +1850.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
3
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Белки +234.2%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +234.2%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2693.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1153.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2693.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1153.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Turnip greens
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Turnip greens Мнение
3.6g 0.86g Radish seeds
Белки 3.81g 1.14g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.23g Radish seeds
Углеводы 3.6g 4.36g Turnip greens
Калорийность 43kcal 20kcal Radish seeds
Сахар 0.53g Radish seeds
Клетчатка 3.5g Turnip greens
Кальций 51mg 137mg Turnip greens
Железо 0.86mg 0.8mg Radish seeds
Магний 44mg 22mg Radish seeds
Фосфор 113mg 29mg Radish seeds
Калий 86mg 203mg Turnip greens
Натрий 6mg 29mg Radish seeds
Цинк 0.56mg 0.14mg Radish seeds
Медь 0.12mg 0.253mg Turnip greens
Марганец 0.26mg 0.337mg Turnip greens
Селен 0.6µg 0.9µg Turnip greens
Витамин A 391IU 7625IU Turnip greens
Витамин A, RAE 20µg 381µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg Turnip greens
Витамин C 28.9mg 27.4mg Radish seeds
Витамин B1 0.102mg 0.045mg Radish seeds
Витамин B2 0.103mg 0.072mg Radish seeds
Витамин B3 2.853mg 0.411mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.274mg Radish seeds
Витамин B6 0.285mg 0.18mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 118µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg Turnip greens
Треонин 0.063mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg Turnip greens
Лизин 0.074mg Turnip greens
Метионин 0.026mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg Turnip greens
Валин 0.078mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.767g 0.053g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.015g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.091g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Turnip greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
141%
Turnip greens
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
26%
Turnip greens

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.