Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Лазанья

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КалийКалий +178.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2047.9%
Содержит больше МедьМедь +464.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +631%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.8%
Содержит больше СеленСелен +142.8%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1312.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +372.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2233.3%
Одинаковое количество вещества Холин ~23.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.1%
Содержит больше ВодаВода +844.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +392.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Лазанья Мнение
Калорийность 342kcal 135kcal Raisin Bran Cereal
Белки 7.63g 7.28g Raisin Bran Cereal
Жиры 1.87g 4.92g Лазанья
Витамин C 0mg 2.5mg Лазанья
70.17g 13.66g Raisin Bran Cereal
Углеводы 80.37g 15.36g Raisin Bran Cereal
Холестерин 0mg 17mg Raisin Bran Cereal
Витамин D 102IU 1IU Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 20mg Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 88mg Лазанья
Калий 546mg 196mg Raisin Bran Cereal
Железо 15.25mg 0.71mg Raisin Bran Cereal
Сахар 33.04g 3.11g Лазанья
Клетчатка 10.2g 1.7g Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.09mg Raisin Bran Cereal
Цинк 6.36mg 0.87mg Raisin Bran Cereal
Крахмал 9.83g Лазанья
Фосфор 339mg 115mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 373mg Лазанья
Витамин A 847IU 437IU Raisin Bran Cereal
Витамин A 253µg 41µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 0.85mg Лазанья
Витамин D 2.5µg 0µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.193mg Лазанья
Селен 38.6µg 15.9µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.63mg 0.07mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.72mg 0.074mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 8.47mg 1.528mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.85mg 0.122mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 2.53µg 0.33µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 7µg Лазанья
Витамин B9 339µg 24µg Raisin Bran Cereal
Транс-жиры 0g 0.196g Raisin Bran Cereal
Холин 24.1mg 23.2mg Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 0.424g 2.348g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 0.357g 1.758g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.433g Raisin Bran Cereal
Триптофан 0.085mg Лазанья
Треонин 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.578mg Лазанья
Лизин 0.486mg Лазанья
Метионин 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg Лазанья
Валин 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.183mg Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Лазанья
0.026g Лазанья
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Лазанья
0.006g Лазанья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Лазанья
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
19%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.924g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.