Хлеб с изюмом или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хлеб с изюмом и шоколадный эклер?
- Хлеб с изюмом и шоколадный эклер содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб с изюмом содержит 274 калорий, а шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Хлеб с изюмом содержит больше железа и клетчатки, но шоколадный эклер содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает хлеб с изюмом, чем шоколадный эклер
- Хлеб с изюмом имеет в 2 раз больше клетчатки, чем шоколадный эклер. В то время как хлеб с изюмом имеет 4.3 г клетчатки, шоколадный эклер имеет только 2.1 г.
- Количество сахара в продукте хлеб с изюмом ниже.
Мы использовали Bread, raisin, enriched и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.398mg | 31% | |
| Витамин B1 | 0.339mg | 28% | |
| Железо | 2.9mg | 0.7mg | 28% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Марганец | 0.501mg | 22% | |
| Витамин B3 | 3.466mg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Фосфор | 109mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 2.9g | 15% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 8% | |
| Белки | 7.9g | 4.4g | 7% |
| Цинк | 0.72mg | 7% | |
| Калий | 227mg | 7% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.069mg | 5% | |
| Углеводы | 52.3g | 40.3g | 4% |
| Жиры | 4.4g | 6.9g | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калорийность | 274kcal | 241kcal | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Натрий | 347mg | 300mg | 2% |
| Кальций | 66mg | 48mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 1.4g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 2g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 5.68g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.1% |
