Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin bread и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Raisin bread vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +226.9%
Содержит больше КальцийКальций +269.7%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.4%
Содержит больше СеленСелен +85%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +352.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.2%
Содержит больше ХолинХолин +37%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.8%
Содержит больше ДругоеДругое +146.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin bread Тортилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin bread Тортилья Мнение
Калорийность 274kcal 310kcal Тортилья
Белки 7.9g 9.76g Тортилья
Жиры 4.4g 9.76g Тортилья
Витамин C 0.1mg 0mg Raisin bread
48g 36.09g Raisin bread
Углеводы 52.3g 45.89g Raisin bread
Магний 26mg 85mg Тортилья
Кальций 66mg 244mg Тортилья
Калий 227mg 262mg Тортилья
Железо 2.9mg 2.63mg Raisin bread
Сахар 5.68g 2.44g Тортилья
Клетчатка 4.3g 9.8g Тортилья
Медь 0.198mg 0.266mg Тортилья
Цинк 0.72mg 1.92mg Тортилья
Фосфор 109mg 346mg Тортилья
Натрий 347mg 512mg Raisin bread
Витамин A 0IU 5IU Тортилья
Витамин E 0.28mg 0.9mg Тортилья
Марганец 0.501mg Raisin bread
Селен 20µg 37µg Тортилья
Витамин B1 0.339mg 0.823mg Тортилья
Витамин B2 0.398mg 0.289mg Raisin bread
Витамин B3 3.466mg 4.858mg Тортилья
Витамин B5 0.387mg Raisin bread
Витамин B6 0.069mg 0.312mg Тортилья
Витамин K 1.7µg 4.5µg Тортилья
Витамин B9 106µg 138µg Тортилья
Холин 14.6mg 20mg Тортилья
Насыщенные жиры 1.081g 4.878g Raisin bread
Мононенасыщенные жиры 2.294g 3.062g Тортилья
Полиненасыщенные жиры 0.679g 0.992g Тортилья
Триптофан 0.083mg 0.129mg Тортилья
Треонин 0.222mg 0.312mg Тортилья
Изолейцин 0.287mg 0.353mg Тортилья
Лейцин 0.516mg 0.671mg Тортилья
Лизин 0.2mg 0.37mg Тортилья
Метионин 0.128mg 0.163mg Тортилья
Фенилаланин 0.361mg 0.488mg Тортилья
Валин 0.329mg 0.444mg Тортилья
Гистидин 0.167mg 0.255mg Тортилья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin bread Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Raisin bread
45%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
52%
Raisin bread
81%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin bread
Raisin bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin bread
Raisin bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.797g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.