Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Chrysanthemum

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Chrysanthemum

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Chrysanthemum infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Chrysanthemum
Chrysanthemum
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +90.8%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +203.2%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +389.3%
Содержит больше Марганец +364.5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Chrysanthemum
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 86% 23% 24% 51% 16% 20% 46% 123% 0%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +90.8%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +203.2%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +389.3%
Содержит больше Марганец +364.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Chrysanthemum
Chrysanthemum
Содержит больше Витамин A +222.9%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +76%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Содержит больше Витамин K +149.5%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Chrysanthemum
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 140% 0% 0% 5% 33% 34% 10% 14% 41% 133% 0% 875%
Содержит больше Витамин A +222.9%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +76%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Содержит больше Витамин K +149.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Chrysanthemum
Chrysanthemum
Содержит больше Белки +152.6%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +201.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Chrysanthemum
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Белки +152.6%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +201.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Chrysanthemum
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Chrysanthemum Мнение
1.36g 0.02g Red leaf lettuce
Белки 1.33g 3.36g Chrysanthemum
Жиры 0.22g 0.56g Chrysanthemum
Углеводы 2.26g 3.02g Chrysanthemum
Калорийность 16kcal 24kcal Chrysanthemum
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Chrysanthemum
Клетчатка 0.9g 3g Chrysanthemum
Кальций 33mg 117mg Chrysanthemum
Железо 1.2mg 2.29mg Chrysanthemum
Магний 12mg 32mg Chrysanthemum
Фосфор 28mg 54mg Chrysanthemum
Калий 187mg 567mg Chrysanthemum
Натрий 25mg 118mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.71mg Chrysanthemum
Медь 0.028mg 0.137mg Chrysanthemum
Марганец 0.203mg 0.943mg Chrysanthemum
Селен 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 2320IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 116µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 1.4mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.13mg Chrysanthemum
Витамин B2 0.077mg 0.144mg Chrysanthemum
Витамин B3 0.321mg 0.531mg Chrysanthemum
Витамин B5 0.144mg 0.221mg Chrysanthemum
Витамин B6 0.1mg 0.176mg Chrysanthemum
Витамин B9, общий 36µg 177µg Chrysanthemum
Витамин K 140.3µg 350µg Chrysanthemum
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g Chrysanthemum
Мононенасыщенные жиры 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Chrysanthemum
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Chrysanthemum
Chrysanthemum vs Ромашка римская
Ромашка римская
Chrysanthemum
Chrysanthemum vs Chicory
Chicory
Chrysanthemum
Chrysanthemum vs Сафлор красильный
Сафлор красильный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
107%
Chrysanthemum
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
42%
Chrysanthemum

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chrysanthemum
Chrysanthemum содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chrysanthemum
Chrysanthemum содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chrysanthemum
Продукт Chrysanthemum более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chrysanthemum
Продукт Chrysanthemum более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Chrysanthemum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.