Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Maitake mushrooms

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Maitake mushrooms

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Марганец +244.1%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Селен +46.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 204
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Maitake mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Марганец +244.1%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Селен +46.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 204

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
5
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +128.1%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +1951.4%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Maitake mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +128.1%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +1951.4%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Белки +45.9%
Содержит больше Углеводы +208.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.37
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Белки +45.9%
Содержит больше Углеводы +208.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.37
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Maitake mushrooms
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +770%
Содержит больше Лактоза +∞%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Maitake mushrooms
84% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +770%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Maitake mushrooms
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Maitake mushrooms Мнение
1.36g 4.27g Maitake mushrooms
Белки 1.33g 1.94g Maitake mushrooms
Жиры 0.22g 0.19g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 6.97g Maitake mushrooms
Калорийность 16kcal 31kcal Maitake mushrooms
Фруктоза 0.28g 0g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 2.07g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.7g Maitake mushrooms
Кальций 33mg 1mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.3mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 10mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 74mg Maitake mushrooms
Калий 187mg 204mg Maitake mushrooms
Натрий 25mg 1mg Maitake mushrooms
Цинк 0.2mg 0.75mg Maitake mushrooms
Медь 0.028mg 0.252mg Maitake mushrooms
Марганец 0.203mg 0.059mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 2.2µg Maitake mushrooms
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.01mg Red leaf lettuce
Витамин D 0IU 1123IU Maitake mushrooms
Витамин D 0µg 28.1µg Maitake mushrooms
Витамин C 3.7mg 0mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.146mg Maitake mushrooms
Витамин B2 0.077mg 0.242mg Maitake mushrooms
Витамин B3 0.321mg 6.585mg Maitake mushrooms
Витамин B5 0.144mg 0.27mg Maitake mushrooms
Витамин B6 0.1mg 0.056mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 21µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.035mg Maitake mushrooms
Треонин 0.048mg 0.095mg Maitake mushrooms
Изолейцин 0.038mg 0.055mg Maitake mushrooms
Лейцин 0.07mg 0.08mg Maitake mushrooms
Лизин 0.045mg 0.09mg Maitake mushrooms
Метионин 0.016mg 0.015mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.06mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.1mg Maitake mushrooms
Гистидин 0.019mg 0.045mg Maitake mushrooms
Насыщенные жиры 0.017g 0.03g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.03g Maitake mushrooms
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.09g Maitake mushrooms

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Maitake mushrooms
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Сморчок
Сморчок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
92%
Maitake mushrooms
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
19%
Maitake mushrooms

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.