Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Pumpkin leaves

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Pumpkin leaves

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
8
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит больше Калий +133.2%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +375%
Содержит больше Марганец +74.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Pumpkin leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит больше Калий +133.2%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +375%
Содержит больше Марганец +74.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
5
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Витамин A +285.8%
Содержит больше Витамин B5 +242.9%
Содержит больше Витамин C +197.3%
Содержит больше Витамин B1 +46.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B6 +107%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Pumpkin leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +285.8%
Содержит больше Витамин B5 +242.9%
Содержит больше Витамин C +197.3%
Содержит больше Витамин B1 +46.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B6 +107%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Другое +125.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.33
Одинаковое количество вещества Вода - 92.88
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Другое +125.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.33
Одинаковое количество вещества Вода - 92.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +940%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Pumpkin leaves
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.022 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +940%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Pumpkin leaves
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Pumpkin leaves Мнение
1.36g 2.33g Pumpkin leaves
Белки 1.33g 3.15g Pumpkin leaves
Жиры 0.22g 0.4g Pumpkin leaves
Углеводы 2.26g 2.33g Pumpkin leaves
Калорийность 16kcal 19kcal Pumpkin leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Pumpkin leaves
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 39mg Pumpkin leaves
Железо 1.2mg 2.22mg Pumpkin leaves
Магний 12mg 38mg Pumpkin leaves
Фосфор 28mg 104mg Pumpkin leaves
Калий 187mg 436mg Pumpkin leaves
Натрий 25mg 11mg Pumpkin leaves
Цинк 0.2mg 0.2mg
Медь 0.028mg 0.133mg Pumpkin leaves
Марганец 0.203mg 0.355mg Pumpkin leaves
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 1942IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 97µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 11mg Pumpkin leaves
Витамин B1 0.064mg 0.094mg Pumpkin leaves
Витамин B2 0.077mg 0.128mg Pumpkin leaves
Витамин B3 0.321mg 0.92mg Pumpkin leaves
Витамин B5 0.144mg 0.042mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.207mg Pumpkin leaves
Витамин B9, общий 36µg 36µg
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.041mg Pumpkin leaves
Треонин 0.048mg 0.156mg Pumpkin leaves
Изолейцин 0.038mg 0.156mg Pumpkin leaves
Лейцин 0.07mg 0.318mg Pumpkin leaves
Лизин 0.045mg 0.2mg Pumpkin leaves
Метионин 0.016mg 0.054mg Pumpkin leaves
Фенилаланин 0.067mg 0.171mg Pumpkin leaves
Валин 0.048mg 0.181mg Pumpkin leaves
Гистидин 0.019mg 0.05mg Pumpkin leaves
Насыщенные жиры 0.017g 0.207g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.052g Pumpkin leaves
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.022g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Pumpkin leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыква
Тыква
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
25%
Pumpkin leaves
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
31%
Pumpkin leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpkin leaves
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.