Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Sweet potato leaves

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Sweet potato leaves

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Sweet potato leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Железо +23.7%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +189.3%
Содержит больше Калий +171.7%
Содержит меньше Натрий -76%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Sweet potato leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 37% 50% 35% 45% 1% 0% 0% 0% 5%
Содержит больше Железо +23.7%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +189.3%
Содержит больше Калий +171.7%
Содержит меньше Натрий -76%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин C +197.3%
Содержит больше Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B2 +348.1%
Содержит больше Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин K +115.4%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Sweet potato leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 227% 0% 0% 37% 39% 80% 22% 14% 44% 0% 0% 756%
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин C +197.3%
Содержит больше Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B2 +348.1%
Содержит больше Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин K +115.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Белки +87.2%
Содержит больше Жиры +131.8%
Содержит больше Углеводы +290.3%
Содержит больше Другое +149.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Sweet potato leaves
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Белки +87.2%
Содержит больше Жиры +131.8%
Содержит больше Углеводы +290.3%
Содержит больше Другое +149.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.7%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Sweet potato leaves
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Sweet potato leaves
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Sweet potato leaves Мнение
1.36g 3.52g Sweet potato leaves
Белки 1.33g 2.49g Sweet potato leaves
Жиры 0.22g 0.51g Sweet potato leaves
Углеводы 2.26g 8.82g Sweet potato leaves
Калорийность 16kcal 42kcal Sweet potato leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Sweet potato leaves
Клетчатка 0.9g 5.3g Sweet potato leaves
Кальций 33mg 78mg Sweet potato leaves
Железо 1.2mg 0.97mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 70mg Sweet potato leaves
Фосфор 28mg 81mg Sweet potato leaves
Калий 187mg 508mg Sweet potato leaves
Натрий 25mg 6mg Sweet potato leaves
Цинк 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg Red leaf lettuce
Марганец 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 3778IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 189µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 11mg Sweet potato leaves
Витамин B1 0.064mg 0.156mg Sweet potato leaves
Витамин B2 0.077mg 0.345mg Sweet potato leaves
Витамин B3 0.321mg 1.13mg Sweet potato leaves
Витамин B5 0.144mg 0.225mg Sweet potato leaves
Витамин B6 0.1mg 0.19mg Sweet potato leaves
Витамин B9, общий 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 302.2µg Sweet potato leaves
Триптофан 0.022mg 0.035mg Sweet potato leaves
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.228mg Sweet potato leaves
Метионин 0.016mg 0.086mg Sweet potato leaves
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.111g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.02g Sweet potato leaves
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.228g Sweet potato leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Sweet potato leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Taro leaves
Taro leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
101%
Sweet potato leaves
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
20%
Sweet potato leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato leaves
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.