Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Лук-батун

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Марганец +48.2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.22
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Марганец +48.2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин A +545.9%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин C +629.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин K +37.8%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин A +545.9%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин C +629.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин K +37.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +187.6%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +187.6%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.7%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Лук-батун
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Лук-батун Мнение
1.36g 4.1g Лук-батун
Белки 1.33g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.22g 0.4g Лук-батун
Углеводы 2.26g 6.5g Лук-батун
Калорийность 16kcal 34kcal Лук-батун
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 2.18g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.4g Лук-батун
Кальций 33mg 18mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 1.22mg Лук-батун
Магний 12mg 23mg Лук-батун
Фосфор 28mg 49mg Лук-батун
Калий 187mg 212mg Лук-батун
Натрий 25mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.2mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.028mg 0.07mg Лук-батун
Марганец 0.203mg 0.137mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.6µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 1160IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 3.7mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.064mg 0.05mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.321mg 0.4mg Лук-батун
Витамин B5 0.144mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.1mg 0.072mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 16µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.022mg 0.021mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.038mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.07mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.045mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.016mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.067mg 0.061mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.019mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.017g 0.067g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.