Сравнить продукты Красный салат-латук и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +521.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +164.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +251.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 140.3µg | 493.6µg | 294% |
| Марганец | 0.203mg | 0.935mg | 32% |
| Железо | 1.2mg | 3.57mg | 30% |
| Витамин B9 | 36µg | 146µg | 28% |
| Магний | 12mg | 87mg | 18% |
| Витамин A | 375µg | 524µg | 17% |
| Медь | 0.028mg | 0.174mg | 16% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.08mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.236mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.242mg | 11% |
| Кальций | 33mg | 136mg | 10% |
| Калий | 187mg | 466mg | 8% |
| Витамин C | 3.7mg | 9.8mg | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.4g | 6% |
| Цинк | 0.2mg | 0.76mg | 5% |
| Фосфор | 28mg | 56mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.095mg | 3% |
| Белки | 1.33g | 2.97g | 3% |
| Натрий | 25mg | 70mg | 2% |
| Холин | 11.8mg | 19.7mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.321mg | 0.49mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.26g | 0% |
| Углеводы | 2.26g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.36g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.48g | 0.43g | N/A |
| Селен | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.145mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.048mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.038mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.07mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.28g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
135%
Итоговая оценка минералов
14%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный салат-латук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)