Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +168.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%
Содержит больше КальцийКальций +1422.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +45.4%
Содержит больше МарганецМарганец +94.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше ХолинХолин +6200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13028.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Листья репы DV% diff.
Витамин K 2.8µg 367.6µg 304%
Витамин A 1µg 381µg 42%
Витамин B9 27µg 118µg 23%
Витамин C 12.6mg 27.4mg 16%
Кальций 9mg 137mg 13%
Витамин E 0.08mg 1.88mg 12%
Калий 545mg 203mg 10%
Медь 0.174mg 0.253mg 9%
Марганец 0.173mg 0.337mg 7%
Витамин B3 1.595mg 0.411mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.5g 7%
Крахмал 15.15g 6%
Фосфор 72mg 29mg 6%
Углеводы 19.59g 4.36g 5%
Калорийность 89kcal 20kcal 3%
Холин 18.9mg 0.3mg 3%
Витамин B2 0.05mg 0.072mg 2%
Белки 2.3g 1.14g 2%
Витамин B6 0.212mg 0.18mg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.045mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Цинк 0.4mg 0.14mg 2%
Магний 28mg 22mg 1%
Натрий 12mg 29mg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Железо 0.7mg 0.8mg 1%
Витамин B5 0.341mg 0.274mg 1%
Жиры 0.15g 0.23g 0%
Чистые углеводы 17.79g 0.86g N/A
Сахар 1.43g 0.53g N/A
Насыщенные жиры 0.026g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.091g 0%
Триптофан 0.023mg 0.02mg 0%
Треонин 0.075mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0.059mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.105mg 0%
Лизин 0.12mg 0.074mg 0%
Метионин 0.035mg 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0.07mg 0%
Валин 0.115mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.3%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.