Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Артишок

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.9%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +48%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%
Содержит больше ХолинХолин +82%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~11.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Артишок DV% diff.
Клетчатка 1.8g 5.4g 14%
Витамин B9 27µg 68µg 10%
Витамин K 2.8µg 14.8µg 10%
Магний 28mg 60mg 8%
Железо 0.7mg 1.28mg 7%
Витамин B6 0.212mg 0.116mg 7%
Медь 0.174mg 0.231mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Калий 545mg 370mg 5%
Натрий 12mg 94mg 4%
Кальций 9mg 44mg 4%
Марганец 0.173mg 0.256mg 4%
Холин 18.9mg 34.4mg 3%
Углеводы 19.59g 10.51g 3%
Витамин B3 1.595mg 1.046mg 3%
Фосфор 72mg 90mg 3%
Калорийность 89kcal 47kcal 2%
Белки 2.3g 3.27g 2%
Витамин B2 0.05mg 0.066mg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.19mg 1%
Витамин C 12.6mg 11.7mg 1%
Жиры 0.15g 0.15g 0%
Чистые углеводы 17.79g 5.11g N/A
Сахар 1.43g 0.99g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.072mg 0%
Витамин B5 0.341mg 0.338mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.064g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.