Красный картофель или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами красный картофель и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем красный картофель. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, красный картофель содержит только 89 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше меди, калия, витамина B6, фосфора, витамина B3 и витамина B9 чем красный картофель.
- Красный картофель обеспечивает на 17% больше дневной нормы меди
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 91 раз меньше калия, чем красный картофель. Красный картофель содержит 545 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 6 мг.
- Количество натрия в продукте красный картофель ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, red, flesh and skin, baked и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +8983.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +656.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.174mg | 0.023mg | 17% |
| Калий | 545mg | 6mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.035mg | 14% |
| Фосфор | 72mg | 19mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Углеводы | 19.59g | 3g | 6% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Марганец | 0.173mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.11mg | 5% |
| Калорийность | 89kcal | 13kcal | 4% |
| Натрий | 12mg | 111mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 0.4mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.133mg | 4% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Белки | 2.3g | 0.4g | 4% |
| Холин | 18.9mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Витамин C | 12.6mg | 13mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.12mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +553% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.3% |
