Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef sandwich и Chicken Quesadilla

Сравнить

Инфографика

Roast beef sandwich vs Chicken Quesadilla infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 17% 20% 99% 36% 62% 86% 85% 31% 99%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 81% 16% 66% 25% 39% 134% 97% 35% 113%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.2%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше КальцийКальций +389.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.48% 8.6% 0% 54% 66% 81% 0% 50% 120% 7% 38% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 16% 5.8% 6% 50% 42% 79% 0% 18% 24% 6% 39% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +405.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3287.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~52µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 10% 22% 50% 2%
Белки: 15.17 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 22.21 г
Вода: 49.91 г
Другое: 2.41 г
15% 15% 24% 43% 3%
Белки: 15.05 г
Жиры: 15.25 г
Углеводы: 24.04 г
Вода: 42.62 г
Другое: 3.04 г
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 44% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.399 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.987 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.762 г
44% 27% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.154 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.765 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.765g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 7% 5%
Крахмал: 17.65 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1 г
Галактоза: 0 г
90% 2% 2% 3% 2%
Крахмал: 17.1 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.43 г
Фруктоза: 0.4 г
Лактоза: 0.53 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0.08 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +211.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +275%
Содержит больше МальтозаМальтоза +132.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~17.1g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Roast beef sandwich Chicken Quesadilla
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef sandwich Chicken Quesadilla Мнение
Калорийность 244kcal 294kcal Chicken Quesadilla
Белки 15.17g 15.05g Roast beef sandwich
Жиры 10.3g 15.25g Chicken Quesadilla
Витамин C 0mg 0.1mg Chicken Quesadilla
20.91g 22.34g Chicken Quesadilla
Углеводы 22.21g 24.04g Chicken Quesadilla
Холестерин 30mg 37mg Roast beef sandwich
Витамин D 1IU 8IU Chicken Quesadilla
Магний 23mg 25mg Chicken Quesadilla
Кальций 55mg 269mg Chicken Quesadilla
Калий 224mg 183mg Roast beef sandwich
Железо 2.64mg 1.77mg Roast beef sandwich
Сахар 3.84g 1.88g Chicken Quesadilla
Клетчатка 1.3g 1.7g Chicken Quesadilla
Медь 0.109mg 0.076mg Roast beef sandwich
Цинк 2.27mg 1.42mg Roast beef sandwich
Крахмал 17.65g 17.1g Roast beef sandwich
Фосфор 200mg 313mg Chicken Quesadilla
Натрий 653mg 745mg Roast beef sandwich
Витамин A 8IU 271IU Chicken Quesadilla
Витамин A 2µg 72µg Chicken Quesadilla
Витамин E 0.43mg 0.29mg Roast beef sandwich
Витамин D 0µg 0.2µg Chicken Quesadilla
Марганец 0.234mg 0.266mg Chicken Quesadilla
Селен 18.2µg 20.8µg Chicken Quesadilla
Витамин B1 0.217mg 0.2mg Roast beef sandwich
Витамин B2 0.287mg 0.18mg Roast beef sandwich
Витамин B3 4.343mg 4.2mg Roast beef sandwich
Витамин B6 0.215mg 0.08mg Roast beef sandwich
Витамин B12 0.96µg 0.19µg Roast beef sandwich
Витамин K 2.8µg 2.4µg Roast beef sandwich
Витамин B9 51µg 52µg Chicken Quesadilla
Транс-жиры 0.389g 0.322g Chicken Quesadilla
Холин 32.4mg 29.8mg Roast beef sandwich
Насыщенные жиры 3.399g 6.154g Roast beef sandwich
Мононенасыщенные жиры 3.987g 3.765g Roast beef sandwich
Полиненасыщенные жиры 1.762g 4.094g Chicken Quesadilla
Фруктоза 1.5g 0.4g Roast beef sandwich
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.006g Chicken Quesadilla
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Chicken Quesadilla
0.152g 0.454g Chicken Quesadilla
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.006g Roast beef sandwich
0g 0.001g Chicken Quesadilla
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.004g Roast beef sandwich
0.01g 0.014g Chicken Quesadilla
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g Chicken Quesadilla
Омега 6 - линолевая кислота 1.465g 3.427g Chicken Quesadilla

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Roast beef sandwich Chicken Quesadilla
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Roast beef sandwich
23%
Chicken Quesadilla
Итоговая оценка минералов
55%
Roast beef sandwich
62%
Chicken Quesadilla

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef sandwich
Roast beef sandwich содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Roast beef sandwich
Roast beef sandwich содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef sandwich
Roast beef sandwich содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.755g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Roast beef sandwich
Гликемический индекс продукта Roast beef sandwich ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Roast beef sandwich
Продукт Roast beef sandwich более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170695/nutrients
  2. Chicken Quesadilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.