Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и Turkey wing

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Turkey wing infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Содержит больше КалийКалий +169.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.7%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше СеленСелен +52.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +423.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.554mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Turkey wing DV% diff.
Витамин B12 2.04µg 0.39µg 69%
Натрий 853mg 55mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 2.86g 17%
Цинк 3.2mg 1.54mg 15%
Селен 14.7µg 22.4µg 14%
Жиры 3.69g 12.32g 13%
Калий 647mg 240mg 12%
Фосфор 242mg 165mg 11%
Железо 2.05mg 1.26mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 4.97g 9%
Насыщенные жиры 1.318g 3.28g 9%
Холин 43.9mg 8%
Витамин B2 0.213mg 0.11mg 8%
Витамин B3 5.581mg 4.425mg 7%
Холестерин 51mg 70mg 6%
Витамин B6 0.46mg 0.41mg 4%
Калорийность 115kcal 197kcal 4%
Белки 18.62g 20.22g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Витамин B1 0.043mg 0.05mg 1%
Медь 0.086mg 0.077mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Марганец 0.015mg 0.017mg 0%
Витамин B5 0.566mg 0.554mg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Триптофан 0.217mg 0%
Треонин 0.866mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0%
Лейцин 1.531mg 0%
Лизин 1.773mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0%
Валин 1.031mg 0%
Гистидин 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.01g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +243.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +959.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Turkey wing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.