Ростбиф или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ростбиф и спред?
- Спред содержит больше калорий, чем ростбиф. Спред содержит 158 калорий, в то время как ростбиф содержит 115 калорий.
- Ростбиф богаче фосфором и калием, в то время как спред содержит больше витамина A, витамина K, витамина E, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 90% больше, чем ростбиф.
- Спред имеет низкое содержание холестерина.
Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +5291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +246.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +668.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.04µg | 85% | |
| Белки | 18.62g | 0g | 37% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 35% | |
| Фосфор | 242mg | 0mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 35% | |
| Цинк | 3.2mg | 29% | |
| Селен | 14.7µg | 27% | |
| Железо | 2.05mg | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 3.98g | 25% |
| Жиры | 3.69g | 17.1g | 21% |
| Калий | 647mg | 12mg | 19% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 7.6g | 15% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 11% | |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Витамин K | 1.6µg | 12.3µg | 9% |
| Витамин E | 0.49mg | 1.7mg | 8% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Натрий | 853mg | 755mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 2.22g | 4% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 4% | |
| Калорийность | 115kcal | 158kcal | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Углеводы | 0.64g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.148g | 2.45g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +399.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1374.1% |
