Ростбиф или эму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ростбиф и эму
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем эму. Ростбиф содержит 115 калорий, в то время как эму содержит 168 калорий.
- Эму по количеству селена, витамина B5, железа, витамина B6, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и меди богаче чем ростбиф.
- Эму покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% выше, чем ростбиф.
- Эму имеет в 8 раз меньше натрия, чем ростбиф. Ростбиф имеет 853 мг натрия, в то время как эму имеет 110 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Emu, full rump, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +254.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +544.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.7µg | 52.1µg | 68% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 3.647mg | 62% |
| Железо | 2.05mg | 6.89mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.987mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.645mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.43mg | 32% |
| Натрий | 853mg | 110mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 10.569mg | 31% |
| Белки | 18.62g | 33.67g | 30% |
| Холестерин | 51mg | 129mg | 26% |
| Медь | 0.086mg | 0.285mg | 22% |
| Фосфор | 242mg | 323mg | 12% |
| Калий | 647mg | 324mg | 10% |
| Цинк | 3.2mg | 4.32mg | 10% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Витамин B12 | 2.04µg | 2.2µg | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 168kcal | 3% |
| Магний | 20mg | 34mg | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.26mg | 2% |
| Жиры | 3.69g | 2.68g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 0.87g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 0.613g | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 1.079g | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.094mg | 0% | |
| Лейцин | 1.859mg | 0% | |
| Лизин | 1.981mg | 0% | |
| Метионин | 0.638mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.121mg | 0% | |
| Гистидин | 0.737mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.015g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |
