Джамбоза (розовое яблоко) или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами джамбоза (розовое яблоко) и клюква
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем клюква. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как клюква содержат 46 калорий.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет больше витамина C и витамина A; однако, клюква богаты марганцем.
- Клюква имеют в 8 раз меньше витамина B3, чем джамбоза (розовое яблоко). Джамбоза (розовое яблоко) имеет 0.8 мг витамина B3, в то время как клюква имеют 0.101 мг.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта клюква составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose-apples, raw и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +820.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +692.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Марганец | 0.029mg | 0.267mg | 10% |
| Витамин C | 22.3mg | 14mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.057mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.101mg | 4% |
| Медь | 0.016mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Углеводы | 5.7g | 11.97g | 2% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Железо | 0.07mg | 0.23mg | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 46kcal | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.012mg | 1% |
| Калий | 123mg | 80mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Белки | 0.6g | 0.46g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.7g | 8.37g | N/A |
| Магний | 5mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | N/A | |
| Цинк | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Фосфор | 8mg | 11mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.32g
