Сравнить продукты Russet potato и Potato flour
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-74.5%
Содержит
больше
Кальций
+261.1%
Содержит
больше
Железо
+29%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Фосфор
+136.6%
Содержит
больше
Калий
+82%
Содержит
больше
Цинк
+54.3%
Содержит
больше
Медь
+84.1%
Содержит
больше
Марганец
+37.3%
Содержит
больше
Селен
+120%
Содержит
меньше
Натрий
-74.5%
Содержит
больше
Кальций
+261.1%
Содержит
больше
Железо
+29%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Фосфор
+136.6%
Содержит
больше
Калий
+82%
Содержит
больше
Цинк
+54.3%
Содержит
больше
Медь
+84.1%
Содержит
больше
Марганец
+37.3%
Содержит
больше
Селен
+120%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+118.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+257.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+240.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+160.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.051
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+118.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+257.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+240.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+160.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.051
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1041.9%
Содержит
больше
Белки
+162.4%
Содержит
больше
Жиры
+161.5%
Содержит
больше
Углеводы
+287.6%
Содержит
больше
Другое
+132.6%
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Содержит
больше
Вода
+1041.9%
Содержит
больше
Белки
+162.4%
Содержит
больше
Жиры
+161.5%
Содержит
больше
Углеводы
+287.6%
Содержит
больше
Другое
+132.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+166.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+177.8%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
0.15 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+166.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+177.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
19.14g | 77.2g | ||
Белки | 2.63g | 6.9g | |
Жиры | 0.13g | 0.34g | |
Углеводы | 21.44g | 83.1g | |
Калорийность | 97kcal | 357kcal | |
Крахмал | 17.45g | ||
Фруктоза | 0.32g | ||
Сахар | 1.08g | 3.52g | |
Клетчатка | 2.3g | 5.9g | |
Кальций | 18mg | 65mg | |
Железо | 1.07mg | 1.38mg | |
Магний | 30mg | 65mg | |
Фосфор | 71mg | 168mg | |
Калий | 550mg | 1001mg | |
Натрий | 14mg | 55mg | |
Цинк | 0.35mg | 0.54mg | |
Медь | 0.107mg | 0.197mg | |
Марганец | 0.228mg | 0.313mg | |
Селен | 0.5µg | 1.1µg | |
Витамин A | 10IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.07mg | 0.25mg | |
Витамин C | 8.3mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.228mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.051mg | |
Витамин B3 | 1.348mg | 3.507mg | |
Витамин B5 | 0.38mg | 0.474mg | |
Витамин B6 | 0.354mg | 0.769mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 25µg | |
Витамин K | 2µg | 0µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.115mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.28mg | |
Изолейцин | 0.085mg | 0.299mg | |
Лейцин | 0.125mg | 0.425mg | |
Лизин | 0.137mg | 0.413mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.107mg | |
Фенилаланин | 0.104mg | 0.316mg | |
Валин | 0.131mg | 0.356mg | |
Гистидин | 0.044mg | 0.166mg | |
Насыщенные жиры | 0.032g | 0.09g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.008g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.15g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
31%
Итоговая оценка минералов
23%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах