Banana bread состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Banana bread
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 17 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 326 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53.5 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (60 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.8 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 74% of foods
Banana bread calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 326 | |
| Calories in 1 oz | 92 | 28.35 g |
| Calories in 1 slice | 196 | 60 g |
Banana bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Banana bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
21 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.4 мг of 8 мг
18%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
58 мг of 700 мг
8%
Калий:
134 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
302 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.35 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.072 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.209 мг of 2 мг
9%
Селен:
12.1 µg of 55 µg
22%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
302 мг
TOP 34%
Железо
1.4 мг
TOP 50%
Марганец
0.209 мг
TOP 51%
Кальций
21 мг
TOP 52%
Селен
12.1 µg
TOP 57%
Медь
0.072 мг
TOP 68%
Калий
134 мг
TOP 74%
Фосфор
58 мг
TOP 75%
Магний
14 мг
TOP 75%
Цинк
0.35 мг
TOP 77%
Витамины - График покрова
Витамин A:
493 IU of 5,000 IU
10%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.7 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.172 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.2 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
1.446 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.268 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.15 мг of 1 мг
12%
Витамин B9, общий:
33 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
0.1 µg of 2 µg
4%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
493 IU
TOP 24%
Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин C
1.7 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
33 µg
TOP 40%
Витамин B2
0.2 мг
TOP 46%
Витамин B6
0.15 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.1 µg
TOP 62%
Витамин B3
1.446 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.268 мг
TOP 76%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.3 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 16%
10.5 г of 65 г
16%
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.6 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
29.2 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
53 мг of 280 мг
19%
Треонин:
150 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
182 мг of 1,400 мг
13%
Лейцин:
327 мг of 2,730 мг
12%
Лизин:
180 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
94 мг of 1,050 мг
9%
Фенилаланин:
218 мг of 1,750 мг
12%
Валин:
209 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
113 мг of 700 мг
16%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
3.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Banana bread
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
53.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Banana bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 326kcal | 16% | 26% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.3g | 10% | 64% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10.5g | 16% | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 37% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 53.5g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 54.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 43mg | 14% | 38% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 134mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.35mg | 3% | 77% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 58mg | 8% | 75% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 302mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 493IU | 10% | 24% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 106µg | 12% | 28% | |
| Марганец | 0.21mg | 9% | 51% | |
| Селен | 12.1µg | 22% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.45mg | 9% | 63% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 33µg | 8% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.24g | 11% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.48g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.13g | N/A | 24% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 85% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.33mg | 0% | 86% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.18mg | 0% | 87% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 44% |
В 365 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 326
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
9%
Насыщенные жиры 2г
14%
Холестерин 43мг
13%
Соль 302мг
18%
Углеводы
55г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
21мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
134мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже