Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Банановый хлеб состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Банановый хлеб

Банановый хлеб
Калории  ⓘ Calories for selected serving 326 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 54 (низкий)
Гликемическая нагрузка 17 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 54 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 slice (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.8 (кислотный)
TOP 17% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods
TOP 19% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
TOP 24% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
TOP 24% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
TOP 26% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 74% of foods

Банановый хлеб калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Банановый хлеб Калории Вес
100 г 326
1 oz 92 28.35 г
1 slice 196 60 г

Банановый хлеб гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
54

Банановый хлеб Гликемическая нагрузка (ГН)

17

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.3% 53% 10% 25% 12% 39% 9.5% 24% 27% 66%
Кальций: 63мг из 1,000мг 6.3%
Железо: 4.2мг из 8мг 53%
Магний: 42мг из 420мг 10%
Фосфор: 174мг из 700мг 25%
Калий: 402мг из 3,400мг 12%
Натрий: 906мг из 2,300мг 39%
Цинк: 1.1мг из 11мг 9.5%
Медь: 0.22мг из 1мг 24%
Марганец: 0.63мг из 2мг 27%
Селен: 36µg из 55µg 66%

Минералы - Относительный график

302 мг
TOP 34%
1.4 мг
TOP 50%
0.21 мг
TOP 51%
21 мг
TOP 52%
12 µg
TOP 57%
0.07 мг
TOP 68%
134 мг
TOP 74%
58 мг
TOP 75%
14 мг
TOP 75%
0.35 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 35% 0% 0% 5.7% 43% 46% 27% 16% 35% 25% 13% 0% 0%
Витамин A: 318µg из 900µg 35%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 5.1мг из 90мг 5.7%
Витамин B1: 0.52мг из 1мг 43%
Витамин B2: 0.6мг из 1мг 46%
Витамин B3: 4.3мг из 16мг 27%
Витамин B5: 0.8мг из 5мг 16%
Витамин B6: 0.45мг из 1мг 35%
Витамин B9: 99µg из 400µg 25%
Витамин B12: 0.3µg из 2µg 13%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

106 µg
TOP 28%
0.17 мг
TOP 37%
1.7 мг
TOP 37%
33 µg
TOP 40%
0.2 мг
TOP 46%
0.15 мг
TOP 55%
0.1 µg
TOP 62%
1.4 мг
TOP 63%
0.27 мг
TOP 76%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 11% 53% 29% 2%
Белки:
Daily Value: 9%
4.3 г of 50 г
4.3 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.5 г of 65 г
10.5 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.6 г of 300 г
54.6 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
29.2 г of 2,000 г
29.2 г (1% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 57% 43% 39% 36% 26% 27% 37% 34% 48%
Триптофан: 159мг из 280мг 57%
Треонин: 450мг из 1,050мг 43%
Изолейцин: 546мг из 1,400мг 39%
Лейцин: 981мг из 2,730мг 36%
Лизин: 540мг из 2,100мг 26%
Метионин: 282мг из 1,050мг 27%
Фенилаланин: 654мг из 1,750мг 37%
Валин: 627мг из 1,820мг 34%
Гистидин: 339мг из 700мг 48%

Информация о типе жиров

23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 2.2 г
Мононенасыщенные жиры: 4.5 г
Полиненасыщенные жиры: 3.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Банановый хлеб

2% 98%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.1 г
Другое: 54 г

Значения всех питательных веществ для продукта Банановый хлеб в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 106µg 12% 28%
Калорийность 326kcal 16% 26% В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.3g 10% 64% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 16% 33% В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.7mg 2% 37% В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 54g N/A 17% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Углеводы 55g 18% 19% В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 43mg 14% 38% В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 21mg 2% 52% В 6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 134mg 4% 74% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.4mg 18% 50% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 1.1g 4% 49% В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 8% 68% В 2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.35mg 3% 77% В 18 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 58mg 8% 75% В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 302mg 13% 34% В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 12µg 22% 57%
Марганец 0.21mg 9% 51%
Витамин B1 0.17mg 14% 37% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.2mg 15% 46% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.4mg 9% 63% В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.15mg 12% 55% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.1µg 4% 62% В 7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 33µg 8% 40% В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 2.2g 11% 45% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.5g N/A 34% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.1g N/A 24% В 15.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 85% В 5.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.15mg 0% 86% В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.18mg 0% 86% В 5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.33mg 0% 86% В 7.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.18mg 0% 87% В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% Столькое же сколько и в КиноаКиноа
Фенилаланин 0.22mg 0% 85% В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.21mg 0% 86% В 9.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.11mg 0% 85% В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 44% В 365 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 326
% дневной дозы*
16%
Жиры 11г
10%
Насыщенные жиры 2.2г
0
Транс жиры
14%
Холестерин 43мг
13%
Соль 302мг
18%
Углеводы 55г
4.4%
Пищевые волокна 1.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 21мг 2.1%

Железо 1.4мг 18%

Калий 134мг 3.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Банановый хлеб
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174906/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.