Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rye bread и French rolls

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs French rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +45.6%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +24.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.71mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~574mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~113µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread French rolls DV% diff.
Метионин 0.139mg 153mg 15%
Марганец 0.824mg 0.559mg 12%
Клетчатка 5.8g 3.2g 10%
Витамин B1 0.434mg 0.523mg 7%
Фосфор 125mg 84mg 6%
Медь 0.186mg 0.135mg 6%
Селен 30.9µg 27.9µg 5%
Магний 40mg 20mg 5%
Витамин B6 0.075mg 0.039mg 3%
Витамин B3 3.805mg 4.352mg 3%
Витамин B2 0.335mg 0.3mg 3%
Железо 2.83mg 2.71mg 2%
Калий 166mg 114mg 2%
Цинк 1.14mg 0.9mg 2%
Кальций 73mg 91mg 2%
Насыщенные жиры 0.626g 0.962g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.311g 1.961g 2%
Жиры 3.3g 4.3g 2%
Витамин K 1.2µg 1.8µg 1%
Витамин B9 110µg 113µg 1%
Калорийность 259kcal 277kcal 1%
Углеводы 48.3g 50.2g 1%
Натрий 603mg 574mg 1%
Белки 8.5g 8.6g 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 42.5g 47g N/A
Сахар 3.85g 0.31g N/A
Витамин E 0.33mg 0.3mg 0%
Витамин B5 0.44mg 0.452mg 0%
Холин 14.6mg 14.8mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.799g 0.834g 0%
Триптофан 0.096mg 0.099mg 0%
Треонин 0.255mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.319mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.579mg 0.608mg 0%
Лизин 0.233mg 0.231mg 0%
Фенилаланин 0.411mg 0.422mg 0%
Валин 0.379mg 0.38mg 0%
Гистидин 0.182mg 0.188mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
9% 4% 50% 35% 2%
Белки: 8.6 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 34.8 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~50.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~34.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.962 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.834 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.834g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.