French rolls состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта French rolls
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 63 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 277 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 roll (38 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.2 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
ⓘHigher in content than 80% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 78% of foods
French rolls calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 277 | |
| Calories in 1 oz | 79 | 28.35 g |
| Calories in 1 roll | 105 | 38 g |
French rolls гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
French rolls Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
91 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
2.71 мг of 8 мг
34%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
84 мг of 700 мг
12%
Калий:
114 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
574 мг of 2,300 мг
25%
Цинк:
0.9 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.135 мг of 1 мг
15%
Марганец:
0.559 мг of 2 мг
24%
Селен:
27.9 µg of 55 µg
51%
Холин:
14.8 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Натрий
574 мг
TOP 17%
Кальций
91 мг
TOP 24%
Железо
2.71 мг
TOP 25%
Селен
27.9 µg
TOP 35%
Марганец
0.559 мг
TOP 37%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Цинк
0.9 мг
TOP 56%
Магний
20 мг
TOP 61%
Фосфор
84 мг
TOP 68%
Калий
114 мг
TOP 79%
Холин
14.8 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.3 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.523 мг of 1 мг
44%
Витамин B2:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
4.352 мг of 16 мг
27%
Витамин B5:
0.452 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.039 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
113 µg of 400 µg
28%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.523 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
113 µg
TOP 22%
Витамин B2
0.3 мг
TOP 26%
Витамин B3
4.352 мг
TOP 38%
Витамин B5
0.452 мг
TOP 62%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин E
0.3 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.039 мг
TOP 83%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 17%
8.6 г of 50 г
17%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.3 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
34.8 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
99 мг of 280 мг
35%
Треонин:
255 мг of 1,050 мг
24%
Изолейцин:
336 мг of 1,400 мг
24%
Лейцин:
608 мг of 2,730 мг
22%
Лизин:
231 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
153000 мг of 1,050 мг
14,571%
Фенилаланин:
422 мг of 1,750 мг
24%
Валин:
380 мг of 1,820 мг
21%
Гистидин:
188 мг of 700 мг
27%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
0.834 г
Распределение пищевых волокон для продукта French rolls
Сахар:
0.31 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
46.69 г
Значения всех питательных веществ для продукта French rolls в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 277kcal | 14% | 33% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.6g | 20% | 48% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.3g | 7% | 54% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 47g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.71mg | 34% | 25% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 91mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 114mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.31g | N/A | 73% |
В 28.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.9mg | 8% | 56% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 84mg | 12% | 68% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 574mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 67% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.56mg | 24% | 37% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.52mg | 44% | 17% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.35mg | 27% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.8µg | 2% | 66% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 113µg | 28% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.96g | 5% | 61% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.96g | N/A | 54% |
В 5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 49% |
В 56.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 81% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.34mg | 0% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 153mg | 15% | 78% |
В 1593.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 277
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
25%
Соль 574мг
17%
Углеводы
50г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
91мг
9%
Железо
3мг
38%
Калий
114мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже