French rolls состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта French rolls
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 277 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 63 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 11 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 roll (38 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.2 (acidic) |
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 87% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 84% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 84% of foods
French rolls калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта french rolls | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 277 | |
| 1 oz | 79 | 28.35 г |
| 1 roll | 105 | 38 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 322 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 36 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.9 |
French rolls гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
French rolls Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.9мг из 15мг
6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.6мг из 1мг
131%
Витамин B2:
0.9мг из 1мг
69%
Витамин B3:
13мг из 16мг
82%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
27%
Витамин B6:
0.12мг из 1мг
9%
Витамин B9:
339µg из 400µg
85%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
5.4µg из 120µg
4.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.6 г of 50 г
8.6 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.3 г of 65 г
4.3 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
50.2 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
34.8 г of 2,000 г
34.8 г (2% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
297мг из 280мг
106%
Треонин:
765мг из 1,050мг
73%
Изолейцин:
1008мг из 1,400мг
72%
Лейцин:
1824мг из 2,730мг
67%
Лизин:
693мг из 2,100мг
33%
Метионин:
459000мг из 1,050мг
43714%
Фенилаланин:
1266мг из 1,750мг
72%
Валин:
1140мг из 1,820мг
63%
Гистидин:
564мг из 700мг
81%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.96 г
Мононенасыщенные жиры:
2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.83 г
Распределение пищевых волокон для продукта French rolls
Сахар:
0.31 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
47 г
Значения всех питательных веществ для продукта French rolls в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 277kcal | 14% | 33% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3.1g | N/A | 60% | |
| Калории на 10 г белка | 322kcal | N/A | 37% | |
| Белки | 8.6g | 20% | 49% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 36g | N/A | 67% | |
| Жиры | 4.3g | 7% | 55% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | N/A | 28% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 47g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 20mg | 5% | 53% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 91mg | 9% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 114mg | 3% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 24% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 0.31g | N/A | 53% |
В 28.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 19% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 27% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.9mg | 8% | 48% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 84mg | 12% | 62% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 574mg | 25% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 34% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.56mg | 24% | 13% | |
| Селен | 28µg | 51% | 16% | |
| Витамин B1 | 0.52mg | 44% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 20% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.4mg | 27% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 37% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 74% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.8µg | 2% | 26% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 113µg | 28% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.96g | 5% | 58% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 35% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2g | N/A | 47% |
В 5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 42% |
В 56.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 37% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.34mg | 0% | 38% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 39% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.23mg | 0% | 44% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 153mg | 15% | 1% |
В 1593.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.42mg | 0% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.38mg | 0% | 39% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 39% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 277
% дневной дозы*
6.6%
Жиры
4.3г
4.4%
Насыщенные жиры 0.96г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
25%
Соль 574мг
17%
Углеводы
50г
13%
Пищевые волокна
3.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
91мг
9.1%
Железо
2.7мг
34%
Калий
114мг
3.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже