Ржаной хлеб или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ржаной хлеб и murray Vanilla Wafers
- Ржаной хлеб содержит меньше калорий, чем murray Vanilla Wafers. В то время как ржаной хлеб содержит 259 калорий, murray Vanilla Wafers содержат только 461 калорий.
- Ржаной хлеб имеет больше клетчатки, фосфора, витамина B2, витамина B3 и витамина B9, в то время как murray Vanilla Wafers имеют больше мононенасыщенных жиров.
- Murray Vanilla Wafers покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 25% больше, чем ржаной хлеб.
- Ржаной хлеб содержит в 4 раз больше клетчатки, чем murray Vanilla Wafers, В то время как ржаной хлеб содержит 5.8 г клетчатки, murray Vanilla Wafers содержат только 1.4 г.
- Количество натрия в продукте murray Vanilla Wafers ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, rye и MURRAY, Vanilla Wafer.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.9µg | 56% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 6.6g | 39% |
| Марганец | 0.824mg | 36% | |
| Железо | 2.83mg | 35% | |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 5.7g | 23% |
| Жиры | 3.3g | 17.4g | 22% |
| Медь | 0.186mg | 21% | |
| Клетчатка | 5.8g | 1.4g | 18% |
| Фосфор | 125mg | 42mg | 12% |
| Цинк | 1.14mg | 10% | |
| Калорийность | 259kcal | 461kcal | 10% |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Натрий | 603mg | 401mg | 9% |
| Белки | 8.5g | 4g | 9% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Углеводы | 48.3g | 72.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 2.6mg | 8% |
| Кальций | 73mg | 7% | |
| Витамин B9 | 110µg | 88µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 3.9g | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 6% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калий | 166mg | 84mg | 2% |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 42.5g | 71.5g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.85g | 31.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лейцин | 0.579mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0% | |
| Валин | 0.379mg | 0% | |
| Гистидин | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +809.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +726% |
