Сравнить продукты Rye bread и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +390.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1091.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1000.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +574.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 259kcal | 430kcal |
|
| Белки | 8.5g | 6.69g |
|
| Жиры | 3.3g | 10.6g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| 42.5g | 74.26g |
|
|
| Углеводы | 48.3g | 77.66g |
|
| Магний | 40mg | 40mg | |
| Кальций | 73mg | 77mg |
|
| Калий | 166mg | 170mg |
|
| Железо | 2.83mg | 3.78mg |
|
| Сахар | 3.85g | 24.85g |
|
| Клетчатка | 5.8g | 3.4g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 1.14mg | 0.96mg |
|
| Крахмал | 46.56g |
|
|
| Фосфор | 125mg | 185mg |
|
| Натрий | 603mg | 459mg |
|
| Витамин A | 7IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.33mg | 1.51mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 1.019mg |
|
| Селен | 30.9µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.265mg |
|
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.317mg |
|
| Витамин B3 | 3.805mg | 4.439mg |
|
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.42mg |
|
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.156mg |
|
| Витамин K | 1.2µg | 14.3µg |
|
| Витамин B9 | 110µg | 91µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 14.6mg | 5.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.626g | 1.633g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 2.509g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 5.388g |
|
| Триптофан | 0.096mg |
|
|
| Треонин | 0.255mg |
|
|
| Изолейцин | 0.319mg |
|
|
| Лейцин | 0.579mg |
|
|
| Лизин | 0.233mg |
|
|
| Метионин | 0.139mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.411mg |
|
|
| Валин | 0.379mg |
|
|
| Гистидин | 0.182mg |
|
|
| Фруктоза | 0.99g |
|
|
| 0.599g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
32%
Итоговая оценка минералов
67%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах