Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Сравнить
  6. Rye bread vs. Лаваш

Сравнить продукты Rye bread и Лаваш

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Лаваш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Содержит больше МагнийМагний +48.1%
Содержит больше КальцийКальций +247.6%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.2%
Содержит больше МарганецМарганец +64.8%
Содержит больше СеленСелен +1445%
Содержит больше МедьМедь +77.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +737.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +323.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
9% 60% 27% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 60.3 г
Вода: 27 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1211%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Лаваш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Лаваш Мнение
Калорийность 259kcal 281kcal Лаваш
Белки 8.5g 8.7g Лаваш
Жиры 3.3g 1.2g Rye bread
Витамин C 0.4mg 0mg Rye bread
42.5g Rye bread
Углеводы 48.3g 60.3g Лаваш
Магний 40mg 27mg Rye bread
Кальций 73mg 21mg Rye bread
Калий 166mg 125mg Rye bread
Железо 2.83mg 1.2mg Rye bread
Сахар 3.85g Лаваш
Клетчатка 5.8g 3.1g Rye bread
Медь 0.186mg 0.33mg Лаваш
Цинк 1.14mg 0.7mg Rye bread
Фосфор 125mg 496mg Лаваш
Натрий 603mg 796mg Rye bread
Витамин A 7IU Rye bread
Витамин E 0.33mg 0.37mg Лаваш
Марганец 0.824mg 0.5mg Rye bread
Селен 30.9µg 2µg Rye bread
Витамин B1 0.434mg 0.1mg Rye bread
Витамин B2 0.335mg 0.04mg Rye bread
Витамин B3 3.805mg 2.4mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg Rye bread
Витамин B6 0.075mg 0.08mg Лаваш
Витамин K 1.2µg Rye bread
Витамин B9 110µg 26µg Rye bread
Холин 14.6mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.626g 0.2g Лаваш
Мононенасыщенные жиры 1.311g 0.1g Rye bread
Полиненасыщенные жиры 0.799g 0.5g Rye bread
Триптофан 0.096mg Rye bread
Треонин 0.255mg Rye bread
Изолейцин 0.319mg Rye bread
Лейцин 0.579mg Rye bread
Лизин 0.233mg Rye bread
Метионин 0.139mg Rye bread
Фенилаланин 0.411mg Rye bread
Валин 0.379mg Rye bread
Гистидин 0.182mg Rye bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Лаваш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Лаваш
Лаваш vs Хлеб
Хлеб
Лаваш
Лаваш vs Italian bread
Italian bread
Лаваш
Лаваш vs Multigrain bread
Multigrain bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Rye bread
10%
Лаваш
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
60%
Лаваш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.426g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 193mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.