Сравнить продукты Лаваш и Italian bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +634.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
60.3 г
Вода:
27 г
Другое:
2.8 г
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 496mg | 103mg | 56% |
| Селен | 2µg | 27.2µg | 46% |
| Витамин B9 | 26µg | 191µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.473mg | 31% |
| Железо | 1.2mg | 2.94mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.292mg | 19% |
| Медь | 0.33mg | 0.191mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 4.381mg | 12% |
| Натрий | 796mg | 550mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 8% | |
| Кальций | 21mg | 78mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 1.39g | 6% |
| Жиры | 1.2g | 3.5g | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Углеводы | 60.3g | 50.1g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.812g | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.048mg | 2% |
| Марганец | 0.5mg | 0.464mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Калорийность | 281kcal | 271kcal | 1% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.29mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Белки | 8.7g | 8.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | N/A | |
| Магний | 27mg | 27mg | 0% |
| Калий | 125mg | 110mg | 0% |
| Сахар | 3.17g | N/A | |
| Клетчатка | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.245mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.614mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.156mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0% | |
| Валин | 0.376mg | 0% | |
| Гистидин | 0.188mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
36%
Итоговая оценка минералов
60%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лаваш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Italian bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Italian bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Italian bread ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Italian bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах