Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лаваш и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Лаваш vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше КалийКалий +78.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +175.4%
Содержит больше СеленСелен +1570%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лаваш Хлеб DV% diff.
Селен 2µg 33.4µg 57%
Фосфор 496mg 188mg 44%
Марганец 0.5mg 1.377mg 38%
Железо 1.2mg 4.09mg 36%
Витамин B1 0.1mg 0.439mg 28%
Витамин B2 0.04mg 0.382mg 26%
Витамин B3 2.4mg 6.25mg 24%
Витамин B9 26µg 86µg 15%
Медь 0.33mg 0.198mg 15%
Кальций 21mg 165mg 14%
Белки 8.7g 12.96g 9%
Витамин B5 0.456mg 9%
Натрий 796mg 601mg 8%
Магний 27mg 59mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 1.72g 8%
Цинк 0.7mg 1.47mg 7%
Клетчатка 3.1g 4.7g 6%
Витамин B6 0.08mg 0.153mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Жиры 1.2g 4.27g 5%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.2g 0.989g 4%
Калий 125mg 223mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 1.019g 2%
Калорийность 281kcal 313kcal 2%
Углеводы 60.3g 55.77g 2%
Витамин E 0.37mg 0.24mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 60% 27% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 60.3 г
Вода: 27 г
Другое: 2.8 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +919%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.