Сравнить продукты Лаваш и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1570% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +855% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2µg | 33.4µg | 57% |
| Фосфор | 496mg | 188mg | 44% |
| Марганец | 0.5mg | 1.377mg | 38% |
| Железо | 1.2mg | 4.09mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.439mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.382mg | 26% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 6.25mg | 24% |
| Медь | 0.33mg | 0.198mg | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 86µg | 15% |
| Кальций | 21mg | 165mg | 14% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Белки | 8.7g | 12.96g | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Магний | 27mg | 59mg | 8% |
| Натрий | 796mg | 601mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 1.72g | 8% |
| Цинк | 0.7mg | 1.47mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 4.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.153mg | 6% |
| Жиры | 1.2g | 4.27g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.2g | 0.989g | 4% |
| Калий | 125mg | 223mg | 3% |
| Калорийность | 281kcal | 313kcal | 2% |
| Углеводы | 60.3g | 55.77g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 1.019g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.24mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 323kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | N/A | |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +919% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244% |
