Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лаваш и Multigrain bread

Сравнить

Инфографика

Лаваш vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.8%
Содержит больше МагнийМагний +214.8%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше МарганецМарганец +340.2%
Содержит больше СеленСелен +1690%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лаваш Multigrain bread DV% diff.
Марганец 0.5mg 2.201mg 74%
Селен 2µg 35.8µg 61%
Фосфор 496mg 247mg 36%
Клетчатка 3.1g 8.1g 20%
Железо 1.2mg 2.72mg 19%
Натрий 796mg 414mg 17%
Витамин B6 0.08mg 0.286mg 16%
Магний 27mg 85mg 14%
Белки 8.7g 14.52g 12%
Витамин B1 0.1mg 0.243mg 12%
Витамин B3 2.4mg 4.394mg 12%
Витамин B9 26µg 70µg 11%
Цинк 0.7mg 1.85mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 2.035g 10%
Кальций 21mg 111mg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.142mg 8%
Витамин B5 0.365mg 7%
Холин 28.8mg 5%
Жиры 1.2g 4.6g 5%
Калий 125mg 250mg 4%
Углеводы 60.3g 47.11g 4%
Насыщенные жиры 0.2g 0.948g 3%
Фруктоза 2.67g 3%
Медь 0.33mg 0.307mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.826g 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 281kcal 288kcal 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 39.01g N/A
Сахар 6.94g N/A
Витамин E 0.37mg 0.4mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.351mg 0%
Лейцин 0.604mg 0%
Лизин 0.314mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.421mg 0%
Валин 0.432mg 0%
Гистидин 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 60% 27% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 60.3 г
Вода: 27 г
Другое: 2.8 г
15% 5% 47% 31% 2%
Белки: 14.52 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 47.11 г
Вода: 31.46 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +66.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +283.3%
Содержит больше ВодаВода +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.826 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +726%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.