Ржаной хлеб или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ржаной хлеб и слойка
- Слойка содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. В то время как слойка содержит 558 калорий, ржаной хлеб содержит только 259 калорий.
- Ржаной хлеб содержит больше клетчатки, марганца, витамина B9, селена, фосфора, витамина B1 и витамина B5, однако слойка богаче витамином K.
- Слойка обеспечивает на 24% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Слойка имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, rye и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +630% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1258.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 22.228g | 143% |
| Жиры | 3.3g | 38.5g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 5.502g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 8.828g | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.5g | 17% |
| Калорийность | 259kcal | 558kcal | 15% |
| Натрий | 603mg | 253mg | 15% |
| Витамин B9 | 110µg | 55µg | 14% |
| Марганец | 0.824mg | 0.495mg | 14% |
| Витамин K | 1.2µg | 16.3µg | 13% |
| Селен | 30.9µg | 24.5µg | 12% |
| Фосфор | 125mg | 60mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.323mg | 9% |
| Медь | 0.186mg | 0.115mg | 8% |
| Магний | 40mg | 16mg | 6% |
| Кальций | 73mg | 10mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.258mg | 6% |
| Цинк | 1.14mg | 0.54mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.019mg | 4% |
| Калий | 166mg | 62mg | 3% |
| Железо | 2.83mg | 2.6mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 6.2mg | 2% |
| Белки | 8.5g | 7.4g | 2% |
| Витамин E | 0.33mg | 0.55mg | 1% |
| Углеводы | 48.3g | 45.7g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 3.85g | 0.75g | N/A |
| Витамин B3 | 3.805mg | 3.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +404.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2682% |
